مخاوف نسائية

48

استعملي ألعاب لتمرين الدماغ  من النظرة الأولى، قد يبدو هذه التمرين سخيفاً- ولكن عندما تتذكرين الأمور التي نسيت عملها ستعلمين كم هي مهمة.  1- لعبة العمدان: الآن بنظرة سريعة، دون تردد خذي ورقة وقلم، وارسمي عمودين، اكتبي أسماء زملائك في العمل في العامود الأول ولون وقطعة من ثيابهم في العامود الثاني، عند انتهاء الدوام، غطي العامود الثاني وحاولي أن تتذكري قطعة الثياب لكل شخص. زيدي عدد القطع والألوان مع الوقت لتزيدي من فعالية ذاكرتك. أنت لا تلعبين، أنت تقومين بتشغيل خلايا جديدة في الدماغ وتوسيع رقعة ذاكرتك.  2- لعبة الذاكرة: وزعي المواد التالية إلى ثلاثة أصناف: مطرقة، جزر، عصا الغولف، مسمار، مضرب تنس، مفك، قرنبيط، خسّ، طماطم، كرة، كرة قدم، مزلاج، مستوى. ثم، دون النظر إليها، حاولي تذكر المواد في كل صنف.  إذا فشلتي من أول مرة، فذاكرتك سيئة الهدف هو تدريب الذاكرة على تقسيم مجموعة المواد الكثيرة إلى مجموعة أصغر أسهل للحفظ.  هل تريدين تدريبات أخرى؟  حاولي تذكر رقم رخصة القيادة، عن طريق تقسيم العدد إلى ثلاث مجموعات، مثل رقم هاتفك، ورقم الضمان الاجتماعي، كما أن هناك ألعاب أخرى تشغل الذاكرة مثل مربعات الصور التي تختفي وعليك إيجاد الصور المتشابهة.