OKULCA

Kilo Alma Tavsiyeleri

Bu konuda profesyonel değilim ama internetten almak da içimi rahat ettirmiyor. Yanlışım varsa düzeltebilirsiniz ama sakin olarak yazarsanız daha hoş olur. Çok fazla aklıma bir şey gelmedi kusura bakmayın. İşinize yarar umarım (hep umarım dediğimi fark ettim dlvöepdnv).

Şarkı Tavsiyeleri : Katy Perry - Rise

~ Kilo almayı abur cuburla yapamazsınız, haberiniz olsun.

~ Her öğünü eksiksiz yapmanız gerekiyor ve az değil orta miktarda tabaklarınıza koyup yiyin yemeklerinizi.

~ Biraz daha ekmek yemeniz gerek ya da karbonhidrat diyeyim. Onlar size kilo almanızda yardımcı olacaktır.

~ Kilo almaya çalışırken yağlı yiyecekleri kilo alacağım diyerek çok tüketmeyin o zaman da kilolu olup zayıflamaya çalışırsınız.

~ Eğer normal öğünlerinizi eksiksiz yiyorsanız ve yetmiyorsa ara öğün olarak küçük atıştırmalar da yiyebilirsiniz.