Propozycja dietetycznego obiadu

1.4K 71 4
                                    

Składniki na 6 sztuk:

Ciasto:
-300g mąki pszennej
-90ml ciepłej wody
-Szczypta soli
-10g świeżych drożdży
-1 łyżka oliwy z oliwek

Farsz:
-100g sera feta
-100g liści szpinaku
-5 listków mięty
-1 czerwona cebula
-2 ząbki czosnku
-pieprz

Wykonanie

-Drożdże rozpuszczamy z łyżką mąki w kilku łyżkach ciepłej wody. -Odstawiamy w ciepłe miejsce i czekamy, aż zaczną pracować.  
-Następnie dosypujemy pozostałą mąkę, sól, dolewamy wodę i zagniatamy elastyczne ciasto.
-Miskę natłuszczamy oliwą i przekładamy do niej ciasto, pozostawiamy na około godzinę do wyrośnięcia.
-W międzyczasie przygotowujemy farsz.
-Oczyszczone liście szpinaku gotujemy przez chwilę w odrobinie wody.
-Na osobnej patelni podsmażamy pokrojoną w plasterki cebulę i czosnek.
-Dodajemy do podgotowanego szpinaku, doprawiamy pieprzem i listkami mięty (jest to bardzo istotny składnik, nadaje daniu niesamowity smak).

-Wyrośnięte ciasto zagniatamy ponownie i dzielimy na sześć porcji.
-Każdą z nich rozwałkowujemy na prostokąt o wymiarach ok. 12 cm x 18 cm, na połowę każdego prostokąta nakładamy szpinak i posypujemy rozdrobnioną fetą.
-Składamy ciasto w pół i zlepiamy brzegi.
-Patelnię lekko naoliwiamy i smażymy każdy chlebek po około 2 minuty z każdej strony. Podajemy z sosem jogurtowym.

Smacznego!

Smacznego!

Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Fit przepisy+ćwiczenia ✓Opowieści tętniące życiem. Odkryj je teraz