Optimálně by člověk měl zhubnout týdně 0,5 - 1kg maximálně. Pokud zhubnete více, něco je špatně.
Zkuste ubrat méně zátěže či-li kardia. Nebo naopak přidejte větší porce jídla, je to jen na vás. 😉
ČTEŠ
Než začnu hubnout ?
Non-FictionTipy a rady o věcech, které by jste měli vědět než začnete hubnout. Nedělejte stejné chyby, jako ostatní. . . . Cover by @Holumara ?
