Açlıkla savaşıyorum.
Baş ağrılarım geçiyor yavaş yavaş.
Yanlız şunu fark ettim.
Hiç hareket etmiyorum.Saat 7'de kalkıyorum.gece saat 10'da yatıyorum.
Gün içinde toplasan 1 saat hareket ediyorum.
Dafa hazla hareket etmeye karar verdim.
En doğru kilo verme yöntemleri;
1-Haftada bir kez tartılmak gerek.
Günlük tartılısan zayıfladığınızı hissedemezsiniz.
2-Genetik yüzünden mi şişmansınız?
Genetik bile olsa bu sizin zayıflamanıza engel değil.
3-kesinlikle kahvaltıyı aksatmayın.
4-Günde 4 öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
5-spor yapmayı gözünüzde büyütmeyin.
*****
Nasıl beğendiniz mi?
