Это что то типа моих советов для худеющих, надеюсь вам понравится, приятного чтения💗
~~~
⭐️Еда⭐️
Я ем полезную пищу, но ни в коем случае не отказываюсь от сладкого и могу себе позволить съесть немного, когда очень сильно хочется, но уже месяц я к сладкому ни ногой.
Иногда перекусываю, в основном фруктами или йогуртами, и ем маленькими порциями, у меня начались пристрастия к сухофруктам, особенно к белому изюму и кураге с черносливом, теперь ещё и обожаю грецкий орех, все это вполне заменимо конфетам, но тут тоже главное не переборщить с количеством, потому что от сухофруктов и орехов можно нехило так набрать, если кушать килограммами.
Кстати, орехи очень хорошо утоляют голод, одна маленькая горсточка и ты не хочешь кушать, как по мне лучше всего их употреблять в перекусах, ведь потом ваш голод будет значительно меньше.
⭐️Подсчёт калорий⭐️
Не обязательно подсчитывать калории, главное есть все в меру, и если ты поешь маленькую порцию и немного утолишь свой голод, то лучше не продолжать кушать, а то тебя точно понесёт и ты объешься всего чего только можно. Но если вы хотите считать калории, считайте, но не стоит так сильно зацикливать своё внимание на этом.
⭐️Спорт⭐️
Думаю, что практически у всех людей с лишним весом есть проблемы со спортом.
Но лучше всего сделать всё так, чтобы вы полюбили спорт.
Например танцы, как по мне это очень весело, я лично получаю удовольствие от того что танцую.
Все твоё тело работает, калории сжигаются, и тебе весело! Ведь главное чтобы спорт приносил удовольствие, а не пыхтение и изнурительные тренировки. Если же вы начали делать упражнения, то лучше включить какую нибудь крутую музыку, и делать все под неё.
Ну и конечно же нужно ходить на физкультуру в школе. Как по мне, физкультура в школе очень сбалансированная, там тебя точно не перегрузят упражнениями, и все будет в меру, и, опять же, это очень весело, я, например, всегда наслаждаюсь уроками физкультуры, потому что мы всем классом играем в баскетбол, волейбол, все очень интересно и круто! Звучит скучно, но это как раз таки наоборот.
Ещё когда ты делаешь упражнения можно в помощь себе взять какие нибудь предметы(мяч, или толстого кота, у кого что есть:3) и применять их в своих упражнениях, это будет в два раза эффективнее чем упражняться без них.
⭐️Мыслите по-зи-тив-но⭐️
Всегда нужно думать о хорошем, ведь мысли материальны, и, может быть, именно они способствуют вашему удачному или неудачному похудению.
Я всегда думаю о хорошем когда заходит тема про похудение. Ну и конечно, для того чтобы похудеть нужно не только думать о хорошем, нужно делать какие то усилия тоже, но все же самое главное это наши мысли и о чем мы думаем!
~~~
Надеюсь вам было интересно читать мои крутые „советы"
До встречи💜
