Dạ dày của bạn vẫn sẽ co bóp khi bạn không ăn gì, và cơ thể của bạn cũng sẽ tự đốt cháy chất béo để có năng lượng hoạt động, nhưng đừng vội mừng, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân nhờ việc bỏ qua bữa sáng. Bạn phải hiểu rằng, không ăn lúc này thì bạn sẽ ăn lúc khác, lượng thức ăn sẽ gấp đôi bình thường để bù vào bữa sáng thiếu hụt. Nếu bạn vẫn giữ được lượng thức ăn trong các bữa như bình thường (có nghĩa là không ăn "bù" cho bữa sáng), thì cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, lờ đờ trong cả ngày đấy.
2. Bạn sẽ giảm cân nhờ ăn sáng
Hầu hết những người bỏ ăn bữa sáng là những người đang cố gắng giảm cân, tuy nhiên họ đang mắc sai lầm. Nhiều nghiên cứu và thống kê y học đã chỉ ra rằng ăn kiêng bằng cách cắt giảm bữa sáng là điều phản khoa học, thậm chí còn có tác dụng ngược lại, gây ra tăng cân.
Khi ăn một bữa sáng đầy đủ protein và carbohydrate sẽ giảm sự thèm đồ ngọt hoặc các món ăn nhiều tinh bột, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất, tránh tích lũy mỡ dưới da, vì vậy sẽ hộ trợ việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
3. Không ăn sáng sẽ bị lão hóa nhanh
Do không ăn sáng, cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein dự trữ sẵn để hoạt động, khiến bề mặt của da khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn, nhất là ở vùng mắt và mặt.
4. Ăn sáng để có hiệu quả công việc cao hơn
Mức độ hoạt động của não bộ cao hay không tuỳ thuộc nhiều vào việc bạn ăn gì vào buổi sáng. Bỏ bữa sáng không những không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc. Bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.
Tóm lại, bữa sáng rất quan trọng và bạn không nên bỏ qua nó để cơ thể luôn cảm thấy mạnh khỏe và sẵn sàng cho một ngày mới năng động. Nếu thực sự muốn giảm cân, bạn hãy nhớ: "Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một nữ hoàng, bữa ăn tối như một người ăn xin."
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
