You are too late

# 10 neuer Elan

Für alle, die gern ein wenig fitter werden möchten oder die Figur verbessern möchten, wird es ab jetzt richtig spannend ;-)
Ab sofort werden Trainingseinheiten in den Videos auftauchen!
Ich habe selbst vor längerer Zeit über 30 kg abgenommen und weiß daher wie hart der Anfang ist. Ich habe damals am Anfang keine 10 min druchgehalten. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Bleibt dran, es wird mit jedem Mal einfacher.

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Voller Elan stehe ich morgens auf und ziehe mir die Sportsachen an. Heute ist es eine lockere, dunkle Sporthose und ein blaues T-Shirt. Natürlich nicht betont, denn ich will ja nicht die Enten am See verscheuchen.

Ab heute beginnt mein neues Leben.

Ich habe gestern Abend nochmal im Internet recherchiert und mich informiert was ich beachten muss und wie ich das Ganze am besten angehe.

Zuerst muss ich mich aufwärmen. Das sei wohl wichtig um Zerrungen zu vermeiden. Als aufwärmen habe ich Joggen gewählt, schließlich habe ich das mit Marvin seit Wochen gemacht, aber Seilchen springen oder Treppen laufen würde wohl auch gehen. Und damit wären wir beim nächsten Thema:. Ab sofort laufe ich Treppen, Aufzug ist tabu! Durch Treppenlaufen wird der Popo knackiger und meiner kann es weiß Gott gut gebrauchen!

Und so laufe ich allein meine Runde. Zum Aufwärmen sollte man mind. 15 min laufen, besser sogar 30 min...
Ich bin froh, dass ich mit Marvin bereits seit Wochen gelaufen bin, denn so habe ich mehr Kondition...

Nach einer halben Stunde komme ich klatschnass am Haus an. Als nächstes steht das eigentliche Training auf dem Stundenplan und das obwohl ich eigentlich schon jetzt nicht mehr kann...

Dennoch habe ich mir was vorgenommen und das werde ich auch schaffen! Ich werde es allen beweisen!!!

Bereits nach wenigen Minuten bin ich vollkommen fertig und so höre ich nach 10 min wegen fehlender Kondition auf. Das schlimme daran ist, dass ich jetzt nicht aufhören darf, denn jetzt kommt 'cool down'. Das ist enorm wichtig um Muskelkater zu vermeiden und Seitenstichen vorzubeugen. Und so quäle ich mich durch das nächste YouTube Video.

Für alle die das nachmachen möchten: für den Anfang reicht Training 1 bis 2 Mal die Woche aus, aber tatsächlich mit diesem Ablauf: Warm Up (z.b. Joggen), Training (z.b. das Video), Cool down (gebt es einfach in YouTube ein ;-)

Nach meiner kalten Dusche führt mich mein Weg weiter Richtung Küche, denn hungern möchte ich natürlich nicht! Zum Glück hat Marvin mir erklärt worauf ich achten muss und so entscheide ich mich für Rühreier mit Speck und verzichte auf mein geliebtes Brot.

Da ich in der Schule ebenfalls Nahrung brauche und nicht von der Kantine essen kann, habe ich mir gestern ein Rezept für einen Smoothie rausgesucht. Heute gibt es für mich einen Mango- Smoothie.
Dafür nehme ich 500 ml Buttermilch und püriere eine reife Mango, vermische das Ganze und füge zum Schluss noch etwas Limettensaft und ein wenig Zucker hinzu. Ich bin schon jetzt gespannt wie meine Kochkunst schmecken wird....

Und nun auf geht's zur Schule, schließlich will ich nicht zu spät kommen....