Haftada 3 gün yarım saatlik yürüyüş yapın.Yapamıyorsanız bir günde 1,5 saatlik yürüyüş yapın.
Omega-3 ve omega-6 yönünden zengin besinler tüketin.
Her gün yeterli bir şekilde güneş ışığı alınması gerekir.
Günde en az 7 saat uyku uyuyun.
Çok fazla düşünmeyin,kafanızı dağıtmak için sosyalleşin.
