🌸Wegański dzienniczek, który ma za zadanie zmotywować mnie oraz Was do zdrowszego jedzenia podczas roku szkolnego! 🌱
🌸Pełno pysznego jedzonka bez mięsa, serów, jajek, czy mleka - czasami przepisy 😋 Do tego motywujące zdjęcia ulzzang (dziewczyny...
12.06.19 ...mama uznała, że za mało jem (wczoraj faktycznie mało zjadłam, ale jakoś tak wyszło) i za to, że wyszłam z domu bez śniadania musiałam wszystko zjeść później... XD
🌸16:00🌸 •Porcja wczorajszej zupy z soczewicy + trochę makaronu ryżowego • sałatka, ale zostawiłam soczewicę (miałam jej dość ostatnio XD)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
•deserek z tapioki kokosowej z musem truskawkowym
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Później prawie zrobiłam sobie drzemkę XD Trzy posiłki na jeden to trochę (czujcie sarkazm) za dużo. Na szczęście wszystko było wegańskie i bezglutenowe 💖 A jak coś ma te dwie cechy to nie robię sobie wyrzutów za zjedzenie nawet takiej ilości 😆
OMAD Może wyjaśnię o co chodzi z tym, że od kilku dni nie ma śniadań. Dużo lepiej czuję się jedząc jakoś koło 16 pierwszy posiłek. Mam wrażenie, że jest to dla mnie bardziej naturalne. + próbuję zrobić dietę OMAD (one meal a day). Polega ona na jedzeniu jednego posiłku dziennie (wcale nie wiedzieliście XD), ale jest jeszcze inna zasada. Dajesz sobie jednogodzinne okienko jedzenia (jesz godzinę dziennie, 23h „pościsz"). Powinno się też jeść o stałej porze. Zobaczymy jak to wyjdzie 😂🌟 ❗️Pamiętajcie, że w tej diecie nie chodzi o „wyrzucenie" wszystkich innych posiłków oprócz tego jednego, raczej jedzenie tego co normalnie jecie na 2-3 posiłki podczas jednego. Jest to dużo lepsze od innych ekstremalnych wersji intermittent fasting, ponieważ nie spowalnia metabolizmu (dopiero około 48 godzinny post zacznie go zwalniać), a daje dużo korzyści. Kolejna uwaga... Jeśli macie zamiar spróbować OMAD musicie najpierw zrobić research na ten temat! Tak więc... dziękuję za uwagę i do następnego kochani 😘
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
