12.06.19
...mama uznała, że za mało jem (wczoraj faktycznie mało zjadłam, ale jakoś tak wyszło) i za to, że wyszłam z domu bez śniadania musiałam wszystko zjeść później... XD🌸16:00🌸
•Porcja wczorajszej zupy z soczewicy + trochę makaronu ryżowego
• sałatka, ale zostawiłam soczewicę (miałam jej dość ostatnio XD)•deserek z tapioki kokosowej z musem truskawkowym
Później prawie zrobiłam sobie drzemkę XD Trzy posiłki na jeden to trochę (czujcie sarkazm) za dużo. Na szczęście wszystko było wegańskie i bezglutenowe 💖 A jak coś ma te dwie cechy to nie robię sobie wyrzutów za zjedzenie nawet takiej ilości 😆
OMAD
Może wyjaśnię o co chodzi z tym, że od kilku dni nie ma śniadań. Dużo lepiej czuję się jedząc jakoś koło 16 pierwszy posiłek. Mam wrażenie, że jest to dla mnie bardziej naturalne.
+ próbuję zrobić dietę OMAD (one meal a day). Polega ona na jedzeniu jednego posiłku dziennie (wcale nie wiedzieliście XD), ale jest jeszcze inna zasada. Dajesz sobie jednogodzinne okienko jedzenia (jesz godzinę dziennie, 23h „pościsz"). Powinno się też jeść o stałej porze.
Zobaczymy jak to wyjdzie 😂🌟
❗️Pamiętajcie, że w tej diecie nie chodzi o „wyrzucenie" wszystkich innych posiłków oprócz tego jednego, raczej jedzenie tego co normalnie jecie na 2-3 posiłki podczas jednego. Jest to dużo lepsze od innych ekstremalnych wersji intermittent fasting, ponieważ nie spowalnia metabolizmu (dopiero około 48 godzinny post zacznie go zwalniać), a daje dużo korzyści. Kolejna uwaga... Jeśli macie zamiar spróbować OMAD musicie najpierw zrobić research na ten temat!
Tak więc... dziękuję za uwagę i do następnego kochani 😘
CZYTASZ
Healthy Diary 🌱
De Todo🌸Wegański dzienniczek, który ma za zadanie zmotywować mnie oraz Was do zdrowszego jedzenia podczas roku szkolnego! 🌱 🌸Pełno pysznego jedzonka bez mięsa, serów, jajek, czy mleka - czasami przepisy 😋 Do tego motywujące zdjęcia ulzzang (dziewczyny...