Öncelikle kahvaltıda en fazla 350 kalori almayı planlıyorum.Eğer 8'de uyanırsam kendimi zorlayıp 12'ye kadar dayanıcam.Eğer 10'da kalkarsam 3'e kadar dayanıcam.
Öğlen tatilde normal bir şekilde yemiyoruz yani öğlen sofra kurmuyoruz.Ben gidip buzdolabından ekmek tarzı şeyler alıyorum.Bu bana daha çok kilo aldırıyor.O yüzden öğlen en fazla 100 kalori sınır koydum.O da belki yumurta.
Bu arada hem spor hem de dans edicem.Sporu pek zorlamadan yaparsam 45 dk falan yaparım.Arada 30 dk dinlenirim sonrada 30 dk dans ederim.
Oradan bi 300 kalori gider.
Akşam babaannem çok şey yapıyor.Onlardan azar azar yemeyi düşünüyorum.En fazla 400 kalori.
Şimdii sabah 350 aldık.Öğlen 100 aldık.Etti 400.Bide 300-400 yaksak.Akşam 400 yememde pek sıkıntı yok bence.Belki daha da az yerim.
Sizce neler değiştirmeliyim?
Ölçüler:
Boy:158
Kilo:50 falan
Yaş:13 (biliyorum küçüğüm ama kim kilolu olmak isterki?)
Önerilerinizi buraya yazın lütfen💜
(Limonlu su gibi şeyleri midem kaldırmıyor)
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Diyet Günlüğüm
Genç KurguGeceleri yatmadan önce hayal edin.Fit ve guzelsiniz.Herkes size bakıyor.Cok güzel değil mi?Hadi okul açılmadan zayiflayalim.
