Beragam Informasi #2 ✔

380. Cara Melupakan Masa Lalu Yang Kelam

1. Terimalah bahwa masa lalu tak dapat diubah. Percayalah sesuatu pasti terjadi dengan suatu hikmah, walaupun sekarang belum terasa.

2. Tenangkan diri sendirian dengan memejamkan mata sambil menarik nafas panjang.

3. Menulis buku harian sembari mengekspresikan seluruh kekesalan, kemarahan, dan kesedihan hingga tak tersisa.

4. Meskipun menenangkan diri, bukan berarti senang menyendiri. Sempatkan untuk lebih banyak berkumpul bersama orang lain, mulai dari teman, keluarga, dan kerabat.

5. Singkirkan barang barang yang mengingatkan pada masa lalu yang kelam dan menyakitkan.

6. Buatlah daftar hal yang harus dihindari karena takut akan teringat masa lalu.

7. Jika merasa terlalu berat untuk memulai hidup dari sekarang dan tidak bisa lepas dari masa lalu, cobalah untuk berkonsultasi dengan terapi profesional.

#Info