[ TOPIC WEIBO ]

Một số kiến thức tâm lí thực tế trong cuộc sống

Một số kiến thức tâm lí thực tế trong cuộc sống:

_______________

Group Weibo Việt Nam: https://www.facebook.com/groups/weibovn

Fanpage: https://www.facebook.com/weibovietnam/

Dịch bởi: hawfng

_______________

1. Đừng dễ dàng nói ra mục tiêu của bạn với người khác

Khi bạn nói với người khác về mục tiêu chưa hoàn thành của mình, não bộ sẽ tự động sinh ra một loại ảo ảnh và cảm giác mãn nguyện là bạn đã thực hiện được mục tiêu đó.

Nhất là những lời chúc mừng sớm của bạn bè và mọi người xung quanh sẽ khiến bạn nhầm tưởng giữa lời nói và hành động. Từ đó sẽ khiến bạn nới lỏng sự cố gắng của bản thân, dần dà sẽ khiến mục tiêu khó mà thành hiện thực. Nhiều nghiên cứu đã xác nhận điều này, đáng chú ý phải kể đến nghiên cứu của giáo sư Peter Gollwitzer.

Người ta thường ảo tưởng rằng khi họ nói cho mọi người mục tiêu của mình, thì nó sẽ trở thành một bản cam kết để bạn bè có thể đốc thúc, bố mẹ có thể cổ vũ tinh thần để họ chăm chỉ hơn. Nhưng sự thật là chẳng ai đặc biệt quan tâm đến mục tiêu của bạn ngoại trừ chính bạn.

Giải pháp ở đây là hãy viết ra mục tiêu (để tránh bị quên lãng), sau đó phát triển một bản  kế hoạch hoàn chỉnh, chi tiết rồi từ từ thực hiện từng bước một.

2. Ở bên cạnh những người vui vẻ và tích cực sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Y học Anh cho thấy rằng hạnh phúc rất dễ lây lan, ở cạnh những người vui vẻ sẽ truyền cảm hứng để bạn có thể trở nên tích cực, lạc quan hơn.

Thú vị làm sao khi mà ngáp cũng dễ bị lây đúng không? Ví dụ khi ai nấy đều mệt mỏi vì mấy cuộc họp hay bài phát biểu dài hơi, chán ngắt. Một người ngáp và những người bên cạnh cũng sẽ ngáp trong vô thức.

3. Tạo ra một danh sách nhạc mà mình yêu thích, tiếp tục cập nhật và cải thiện danh sách nhạc đó mỗi ngày, đảm bảo rằng danh sách nhạc đó sẽ mang đến cho bạn một tâm trạng tốt.

Âm nhạc liên kết chặt chẽ với cảm xúc của con người. Sau này khi nghe lại playlist nhạc đó, bạn sẽ nhận được vô số trải nghiệm thú vị đó.

4. Người ta thường trở nên thành thật hơn khi họ mệt mỏi về thể chất.

Nói dối quả thật là một công việc khó nhằn. Một lời nói dối hoàn hảo không chỉ đòi hỏi sự nhanh nhạy của não bộ, mà còn cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa ngôn ngữ cơ thể và nét mặt.

Một nghiên cứu của Burkley cho thấy rằng khi một người bị kiệt sức, người đó sẽ dễ bị thuyết phục hơn. Điều này có thể là do sự mệt mỏi làm suy yếu sức mạnh của chúng ta.

5. Bạn có quyền được đặt kỳ vọng cao, nhưng hãy chắc rằng khả năng chịu đựng sự thất vọng của bạn cũng phải cao như thế.

Đó là những lời mà giáo sư Keith đã nói tại buổi thuyết giảng về tình yêu tại đại học Biola, California. Sự thất vọng của chúng ta trong các mối quan hệ thường xuất phát từ sự kỳ vọng cao hoặc không thực tế về đối phương. Thất vọng và giận dữ sẽ xuất hiện khi người khác không đáp ứng được kỳ vọng của chúng ta.