♡ На самом деле ты не набрала много веса.
Возможно, в тебе появятся 2,5кг после этой ночи, но только в случае потребления 17 500 калорий, большая часть из которых будет вымываться в течение следующих двух дней с водой
♡ Ты только что восстановила все запасы гликогена в организме, а это означает, что у тебя будет больше энергии и топлива, чтобы пройти через ограничения на следующей неделе
♡ Гуляй!
Если у тебя случилось кп после голода, твоя пищеварительная система может быть немного напугана внезапным приемом пищи, вымотана им. Соверши приятную долгую прогулку и пей много воды, чтобы помочь организму переварить ее
♡ Твоё тело не глупое!
Знаешь, почему ты часто объедаешься, нарушая голод? Твоё тело устало от этого дерьма и супер-сильно производит грелин (гормон, который вызывает голод). Уменьши компульсивные переедания в будущем посредством небольших приемов пищи несколько раз в день. Человеческое тело построено с целью выжить, но наши привычки в еде сильно разрушают его
♡ НЕ ГОЛОДАЙ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ КП.
Мы же уже пробовали голодать, и это закончилось сотнями калорий углеводов, жира и сахара, помнишь? Ешь небольшие порции сегодня, но заполни тарелку зелеными овощами, фруктами и белками. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови/инсулина
ВЫ ЧИТАЕТЕ
♡Я Похудею: Или 72 Дня До Школы♡
РазноеЭто дневник моего похудения(думаю, вы поняли), здесь старания, попытки, результаты, взлёты и падения, моя "весёлая" жизнь и "много" чего другого Я думала, что мой дневник будет особенным, нетаким, как у всех, что здесь я буду с гордостью писать о то...
