Yaşam şeklinizin düzenli olmasına önem verin.
Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.
Hafif besinler tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Uzun saatler aç kalmayın.
Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlayın.
Her gün en az yarım saat kitap ya da gazete okuyun ve telefon konuşmalarını mümkün olduğunca azaltın.
Hafif müzikler dinleyin ve gün içinde gevşeme egzersizleri yapın.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
PSİKOLOJİK BİLGİLER
No FicciónTek solukta bitirebileceğiniz eğlenceli, ilginç ve ögretici Psikolojik Bilgiler kitabına hoşgeldiniz! ● Bu kitap insan psikolojisini çözmeye, insanları tanımaya, hislerinize ve olumsuzluklara karşı vereceğiniz savaşlara yardımcı olmak için yazıldı. ...
