Mutluluğun formülü hala bulunmamış olsa da mutluluğa açılan kapının anahtarı aslında vücudumuzdaki hormonlarda!
Dopamin, serotonin, oksitosin ve endorfin mutluluğumuzdan sorumlu olan hormonlardır ve bir çok olay bu nörotransmitterleri tetikleyebilir.
Dopamin
• Görev üstlenmek.
• Bir şeyler üretmek.
• Küçük başarılar kutlamak.
Oksitosin
• Bir hayvan sevmek. El ele tutuşmak.
• Sarılmak.
• Hediye almak.
Endorfin
• Gülmek.
• Aromaterapi.
• Düzenli egzersiz.
• Komik şeyler izlemek.
Serotonin
•Meditasyon yapmak.
• Günlük tutmak.
• Geçmiş başarıları ve zaferleri düşünmek.
●
Motivasyonumuz, üretkenliğimiz ve huzurumuz üzerinde önemli etkiye sahip olan mutluluk hormonlarını üretmek için bu olayları gerçekleştirmek büyük ölçüde katkı sağlayacaktır.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
PSİKOLOJİK BİLGİLER
Kurgu OlmayanTek solukta bitirebileceğiniz eğlenceli, ilginç ve ögretici Psikolojik Bilgiler kitabına hoşgeldiniz! ● Bu kitap insan psikolojisini çözmeye, insanları tanımaya, hislerinize ve olumsuzluklara karşı vereceğiniz savaşlara yardımcı olmak için yazıldı. ...
