przed metodą standardowo nawodnij się, zrelaksuj, możesz pomedytować
---------------
krok 1 ułóż się w wygodnej pozycji
krok 2 puść sobie piosenkę, która kojarzy ci się z twoim DR
krok 3 wyobraź sobie kolejno:
* idziesz z osobą z twojego DR
* ona prowadzi cię przez twoje DR
* ta osoba prowadzi cię do twojego łóżka w DR a później cię na nim zostawia
tip: możesz napisać zapach, wtedy będziesz wiedzieć kiedy się przeniosł*ś i możesz już otworzyć oczy oraz przestać wizualizować
