krok 1 połóż się na plecach, zamknij oczy. Tak jakbyś robił* normalnie Raven Method.
krok 2 zamiast zacząć liczyć, wyobraź sobie miejsce z twojego DR.
krok 3 oddychaj i wizualizuj sobie każdy detal tego miejsca, bądź w tym cierpliwy.
krok 4 następnie wybierz sobie jeden obiekt. Połóż na tym dłoń i poczuj każdy detal. Obserwuj ten obiekt i postaraj się go zapamiętać.
krok 5 kiedy zrelaksujesz się, wyobraź sobie, że osoba z twojego DR przychodzi do ciebie. Jest dla ciebie bardzo miła.
krok 6 ta osoba pomaga ci wstać (jeżeli wybrałeś obiekt, do którego trzeba sie schylić by go dotknać)
krok 7 ta osoba bierze cię do wolnego tańca
krok 8 zacznij liczyć
krok 9 powtarzaj afirmację, kiedy ty obracasz swojego przyjaciela i na odwrót
krok 10 śmiejecie się co każdy numer i afirmację
krok 11 jesteś tam. Poczuj emocje, jakbyś naprawdę tam był*.
krok 12 możesz liczyć "dla kogoś" (np. 30 dla Draco, 20 dla Hermiony, 15 dla Luny, 10 dla Pansy itp.). Licz powoli, aby nacieszyć się każdą chwilą
krok 13 kiedy skończysz liczyć, wyobraź sobie wszystkich przyjaciół z DR, którzy idą do ciebie i cię przytulają
krok 14 Poczuj ten moment, w którym żyjesz w swoim DR. Poczuj te uczucia, wyobraź sobie scenerię
krok 15 teraz tam jesteś :) ♥
Powodzenia kochani♥
111 222 333 444 555 666 777 888 999
