Mr. Freeman - эссе

Отступление 3

       Появилась небольшая идея по поводу того, каким образом можно обеспечить развитие третьего компонента свободы по Фримену – осознание человеком себя как существо, аналогичное оным того же вида, или «видение себя же в других людях». Было бы приятно её с вами обсудить.

Одним из наиэффективнейших инструментов достижения этой цели можно считать благодарность (в психосоциальном смысле этого термина). Ещё с давних времён у приматов был развит механизм благодарности, который помогал им заботиться друг о друге – кто-то сделал что-то хорошее для одного, и этот один, чувствуя благодарность, отвечает этому кому-то также чем-то хорошим. Такая система помогала представителям одного вида заботиться друг о друге, что способствовало общей выживаемости.

В человеческих группах, когда один делал что-то хорошее другому, другой в порывах благодарности делал что-то хорошее первому, а первый, чувствуя ответную благодарность за благодарность и хорошее действие, опять делал что-то хорошее этому другому. Таким образом, в ходе бесконечных циклов благодарности, выстраивались долгосрочные отношения, постепенно разраставшиеся в общины.

Помимо выстраивания долгосрочных отношений, благодарность также может влиять и на особенности работы мозга человека. Люди, испытывающие благодарность в большем объёме, лучше запоминают хорошие события и забывают ненужные, бессмысленные и расстраивающие. Также благодарность способствует снижению количества антисоциальных эмоций и стимулов у человека.

Таким образом, испытывая частую и обильную благодарность, человек не только способствует сохранению в хорошем и стабильном состоянии собственной психики, но и благоприятно влияет на взаимоотношения других людей с ним или между собой.

Так как же нам заставить свой мозг испытывать больше благодарности? Ответ не сильно сложен: нужно проводить отчётность благодарности. То есть, периодически нужно вспоминать, за что и кому (или чему) мы можем быть благодарны. Был ли кто-то добр к нам, ценим ли мы какого-то человека за то, что он рядом, помог ли кто-то нам, какой-то момент в жизни оказался очень ценным и приятным – все подобные события, за которые мы можем быть благодарны, нужно периодически вспоминать. Можно фиксировать их на бумаге, в электронном файле или просто в голове. Через некоторое время такой практики у людей начинают прослеживаться изменения в активности участков головного мозга, общее благополучие увеличивается и улучшаются социальные связи.

Из этого можно предположить, что такая практика благодарности может поспособствовать улучшению состояния людей касательно отношения к окружающим их индивидам. Она может помочь объединению людей и всецелом их развитию. Однако, это всего лишь предположение.