Diario de una adolescente con ansiedad

Ansiedad

La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros, ya sean reales o no, y que nos predispone a reaccionar rápidamente a la menor señal de que hay que hacerlo. Hace que el sistema nervioso permanezca en un estado de alta activación, de manera que se vuelve más sensible a los estímulos imprevistos.

Síntomas físicos

▪︎ Taquicardia.

▪︎ Sensación de presión en el pecho y falta de la respiración.

▪︎ Tensión muscular y temblores.

▪︎ Sudores fríos.

▪︎ Hormigueo en extremidades, sensaciones de piel acorchada.

▪︎ Dificultad para conciliar el sueño o despertarse sobresaltado en mitad de la noche.

▪︎ Falta de apetito o comer en exceso y sin hambre.

▪︎ Tensión o nudo en el estómago.

▪︎ Sensación de mareo, etc.

Síntomas cognitivos

▪︎ Pensamientos excesivamente negativos o catastrofista.

▪︎ Pensamientos recurrentes de miedo a que aparezcan los síntomas físicos, anticipándolos.

▪︎ Pensamientos de anticipación al futuro, con miedo al devenir y a la incertidumbre.

▪︎ Dificultad para mantener la atención y concentración, bajando significativamente la capacidad de memoria.

▪︎ Desorientación y sensación de pérdida de control.

▪︎ Miedo a volverse loco/a.

Síntomas conductuales

▪︎ Se evitan sitios concurridos o salir solo de casa.

▪︎ Se pueden llegar a evitar las relaciones sociales.

▪︎ Comprobar constantemente para tener sensación de control, ya sea sobre el futuro por miedo a la incertidumbre, miedo a una enfermedad, etc.

▪︎ Se suele hacer preguntando a familiares y amigos, ideando al médico más de lo habitual, etc.

▪︎ Comprobar constantemente que todo está en orden, para sentir cierto control.

Fuente: https://psicologiaymente.com/clinica/que-es-ansiedad

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Me dirán cosas como "Con la ansiedad no se juega", "Es una enfermedad de verdad, no solo 'Ay me siento mal, tengo ansiedad'" "¿Ya fuiste con un profesional?¿Te diagnosticaron?" y la verdad es que no, y sí, me autodiagnostiqué ansiedad.

Ésto pasó luego de tantas horas y horas reflexionando en mi forma de ser desde toda la vida... el siempre estar nerviosa, la inseguridad en mí misma, el sentir que todos se iban a dar cuenta si hacía una cosa mal, el sentir que tenía que ocultar cosas, los constantes gestos como acariciar mi cabello, morderme los labios, mover los pies o manos, tronar los huesos de mis dedos, luego de la espalda y progresivamente hasta ahora que lo hago con los huesos de todo el cuerpo...

Desde que era una bebé me dice mi familia que dormía todo el día y por la noche estaba despierta... sin hacer ruido o llorar, pero despierta.

Cuando por fin dormía de noche, me arrancaba el cabello hasta quedarme dormida (me ponían guantes o me agarraban las manos para que no lo hiciera, pero aún así lo hacía cuando me dejaban de ver, solo amanecía con un puñito de cabello en las manos). Reflexionando al respecto, pienso que lo hacía porque el tener algo qué hacer con las manos me tranquiliza, además de que tal vez me gustaba la sensación en la cabeza... no es que me doliera mucho si lo seguía haciendo.

Eventualmente dejé en paz mi cabello, más porque el que me quedaba no lo alcanzaba con mis manitas que por otra cosa (hay fotos donde solo tengo un chonguito de cabello en lo alto de la cabeza, mientas que la frente y los lados están pelones).

Seguí con mis pestañas... me las quitaba. Después, cuando me salieron los dientes, me mordía las uñas.

Hasta la fecha soy 'overthinker', es decir, pienso demasiado las cosas. Me preocupo demasiado, me trueno los huesos... los gestos que mencioné antes, cuando tengo muchas cosas en la cabeza puede que o me olvide de comer o me la pase comiendo todo lo que encuentro, no como tanto por hambre, sino que solo sigo comiendo.

Batallo para concentrarme, me es imposible quedarme quieta por mucho tiempo, me distraigo y mi mente vuela.