Phần này không phải nối tiếp Random #2 đâu nha =))
1. Mental health (sức khoẻ tâm thần) is important. Đặc biệt là khi các bạn đang phải đối mặt với áp lực từ thi cử, bạn bè đồng chăng lứa, gia đình và người thân, việc bảo vệ sức khoẻ tâm thần của mình là việc cần thiết phải làm nhé!
Ở Việt Nam mình thì sức khoẻ tâm thần chưa được quan tâm lắm, thế nhưng nước ngoài thì đây lại là đề tài đang nổi. Sự phát triển, chiếm phần đông của Gen Z khiến cho sức khoẻ tâm thần đang ngày càng hot. Cho ai chưa biết thì Gen Z được gọi là thế hệ sinh ra khi đã có sự xuất hiện của Internet (sinh ra khoảng từ năm 1997-2012). Đọc thêm về các thế hệ ở đây: (comment)
https://www.careerplanner.com/Career-Articles/Generations.cfm
https://en.wikipedia.org/wiki/Generation (tua tới phần LIST OF NAMED GENERATIONS: danh sách các thế hệ được đặt tên)
Việc tiếp xúc với công nghệ từ sớm là một trong nhiều lí do chính khiến cho sức khoẻ tâm thần của Gen Z kém hơn các thế hệ trước. Trong link đầu tiên mình gắn vào có miêu tả thế hệ này: "Possibly a higher suicide rate" => Có thể có tỉ lệ tu.tu cao hơn. Một bạn trẻ 14 tuổi bây giờ, có thể có sức khoẻ tinh thần của một ông già 50 tuổi.
Đối với các bạn, mental health có vẻ như là một điều khá xa lạ, nhưng thật ra tất cả chúng ta đều đang gặp phải một vấn đề gì đó, hoặc bạn đang ở thể nhẹ của chúng, hoặc đang cố trốn tránh, hoặc chỉ chưa nhận ra vấn đề mà thôi. Nhất là trong tình trạng mọi người đang phải ở nhà quá lâu do Covid-19, thiếu những giao tiếp với xã hội (face-to-face interactions) cũng làm cho sức khoẻ tâm thần giảm sút. Mình đã lướt qua nhiều video tiktok của những bạn chỉ mới 15-19 tuổi, trầm cảm, tự hại,....
Giải pháp tốt nhất có lẽ là: SOCIALIZE - giao tiếp. Nếu bạn thấy điều đó vẫn không giúp được mình, hãy đi khám tâm lí hoặc liên hệ với một chuyên gia/người chuyên làm về lĩnh vực tâm lí để nhờ giúp đỡ ngay lập tức (mình sẽ gắn link ở comment nếu có thể). Khi bạn cảm thấy không ổn, thì đừng ngồi yên mà hãy lên tiếng nhé!
2. Một số các tình trạng tâm lí mà mình nghĩ các bạn sẽ thường gặp đó là (xin phép viết bằng tiếng Anh nè): Overthinking, Social anxiety, Eating Disorders, Anxiety attack, Panic attack,...
(Anxiety và Panic Attack là hai cái khác nhau, nhưng có cùng một số triệu chứng: https://www.healthline.com/health/panic-attack-vs-anxiety-attack)
Bạn có thể tra trên mạng để tìm hiểu thêm nhé!
______
BẠN ĐANG ĐỌC
Những điều tôi ước tôi đã biết trước kì thi THPT QG
RandomMình là học sinh khối D, 2k3. Quá trình mình ôn thi khá vất vả, có cái biết có cái không biết, mình cũng không đi học thêm nhiều nên không được các thầy cô chỉ dạy nhiều thứ nên còn thiếu sót.... Vậy nên mình viết để cho những bạn giống mình có thể...
