Samoakceptacja. Piękno. Wyjątkowość. Zdrowie. Szczęście. Cele. Marzenia. Szanse.
To tylko kilka przykładowych słów, których ogromną moc zamierzamy Wam przekazać. Zachęcimy do przekraczania własnych granic, nauczymy miłości do samego siebie, zapewni...
Overthinking - ostatnio jest to zjawisko coraz bardziej powszechne. Polega ono na nadmiernym, nieustannym myśleniu, analizowaniu czynności czy wydarzeń, wpływając na nasze postępowanie, zachowanie, codzienny tryb życia.
Nadmierne myślenie staje się uciążliwym problemem, gdyż zaprząta nasze myśli znacznie dłużej niż powinno.
To z kolei powoduje:
- długotrwałe zastanawianie się nad prostymi decyzjami,
- nieradzenie sobie z rzeczami, nad którymi nie ma kontroli,
- ciągłe zastanawianie się, jednak bez podejmowania decyzji lub czynów,
- stałe wyobrażanie sobie najgorszych możliwych scenariuszy i skutków.
Jak przestać "myśleć za dużo" i zacząć żyć?
Nadmierne myślenie to aspekt niosący za sobą wiele negatywnych skutków. U osoby, która to robi, często można zaobserwować pogorszenie się stanu psychicznego, który następnie może przerodzić się nawet w chorobę psychiczną, taką jak depresja.
Więc jak radzić sobie z natłokiem myśli?
Co zrobić, aby nie zadręczać się negatywnymi, często wyolbrzymionymi wytworami naszej głowy?
- wypisz je,
- znajdź coś, co sprawia Ci radość, pozwala odetchnąć, zrelaksować się,
- znajdź w każdej rzeczy, którą Twój mózg postrzega negatywnie, coś pozytywnego,
- pamiętaj, że nic ani nikt nie jest idealny,
- spróbuj medytacji,
- pozostaw przeszłość w tyle, skup się na tym, co dzieje się tu i teraz,
- jeśli tego potrzebujesz, poproś o pomoc - nie musisz przechodzić przez to sam.
"Worrying does not take away tomorrow's troubles, it takes away today's peace." ("Martwienie się nie pozbywa się jutrzejszych problemów, a zabiera dzisiejszy spokój.")
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
