12.gün
Dün gece iyi uyuyamadım . Kendimi huzursuz hissediyorum. Kahvemi içtikten sonra 20 dk oturmalı meditasyon yaptım . Bunu kendimi daha iyi hissetmek için yaptım. Ama işe yaramadı. Berbat bir durumda cümlecikleri söylemeye başlayınca daha iyş hissettim . İşe giderkende sürdürdüm. Yapacak çok işim var Uyumadan önce yine deneyeceğim .
13.gün
Dün gece daha iyi uyudum . Acaba cümlecikler yüzünden mi ? Bugün meditasyon yapmaya vaktim olmadı ama banyo yaparken sıcak sudan bilinçli olarak keyif aldım . Meditasyon yapmamama rağmen öyle olmadı farklı bir durumdu. Telefon çalınca ekranda beliren isimden kreşten aradıklarını anladım . Güven içindeyim güven içindeyim Dedim ve ahizeyi kaldırdım ... ilk kez bir sorun oldu ! Hiçbir sorun yoktu ama ben zaten kendimi iyi hissetmeye başlamıştım .
14.gün
Bu sabah 10 dk oturmalı meditasyon yaptım .
Yataktan çıkmadan önce bunu zihnimde canlandırmam oldukça yardımcı oldu . 20 dakika yapabilmeyi tercih ederdim daha önceden koşuşturmalı bir güne başlamadan önce sadece kendimle birlikte olmak için oturduğumu ve her seyin olduğu gibi olmasına izin verdiğimi hayal etmek işe yarıyor. Günün bir tek o saati bunu yapabiliyorum . Genellikle bir şeyler yapmaya çalışıyor oluyorum
15. Gün
Korkma derken uyandım . Bu sözcük nereden çıktı hiçbir fikrim yok . Ekstremlerde yaşayan biriyim sabahlar daha az delice geçiyor bu belki de daha erken yatmamdan kaynaklanıyor Josh u evin dışına çıkarmak tam bir baş ağrısı belki ona da metta cümleciklerini söylemem gerekiyor Bunları öğrenerek büyümesi hiç de fena olmaz
