#الاكتئاب :
أحد أخطر الأمراض وله عدة أصناف
وخاصه ذلك الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية واليأس من الحياة وفقد طعم الحياة .
--------------------------------------------
.
.
.
.
_و هو حالة تعطُّل عامة تضعف فيها جميع وظائف الإنسان، وقد أشارت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب مع انخفاض مستويات فيتامين (د)، ولذلك فربما من الممكن أن تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسن المزاج
--------------------------------------------
.
.
.
.
.
.
⭕ 10 علامات تدل على أنك مصاب بالاكتئاب بحسب علم النفس:
-المزاجية الغريبة❗️
يطرأ عليك سلوك مزاجي غريب اتجاه نفسك
واتجاه الآخرين وسلوكياتهم وتكون غير قادر
على رؤية الأمور بوضوح.
-المبالغة بردات الفعل❗️
يصبح لديك ردات فعل مبالغ فيها
تتعصب وتغضب من أتفه الأمور
وتُستفز من أي شيء بدون إدراك أو تحكم.
- الخوف من المستقبل❗️
تصبح أسير حالة خوف وتوجس
وتوقع الأسوء للأمور ويصبح لديك نظرة
سلبية لأي حدث حولك ولا ترى الجانب المشرق فيه.
- التأنيب❗️
تأنيب نفسك المستمر والحسرة على ما فعلت وتذكر الذكريات السيئة والأشخاص السلبيين التي ربما كانت تؤذيك ومحاولة الانتقام.
- الانطواء والعزلة❗️
الانطواء والعزلة المفاجئة لعدة أشهر وتجنب الناس قد تكون أحدى العلامات الدالة على بداية الإكتئاب .
- التدقيق المستمر❗️
محاولة التدقيق المستمر في كل الأمور التي تحدث حولك والتدقيق مع المقربين منك وكثرة عتابهم واللوم لهم بسبب أو بدون سبب.
- فقدان الشغف❗️
يصبح لديك فقدان للشغف اتجاه أي شيء
واتجاه أهدافك وطموحاتك وعدم المبالاة
بتحقيقها وتبدأ لديك رغبة في التخلي عن أي شيء.
- الشعور بالتهديد❗️
قد يكون أحد أهم أسباب الاكتئاب
هو انك تتعرض للتهديد النفسي أو الجسدي
أو حتى المادي، أو تتعرض لابتزاز.
- الصداع والأرق❗️
الصداع المستمر يدّل على كثرة الأفكار
وعدم وجود حلول واضحة لما تواجهه
مما يجعلك تشعر بأرق وصداع مستمر .
- الفشل ❗️
الفشل قد يجعل بعض الأشخاص يصاب بالاكتئاب وبالذات الفشل العاطفي وحتى المهني ولكن العاطفي يكون انعكاسه شديدا وعميقا على النفس ويحتاج وعيا وقوة حتى تتجاوزه.
--------------------------------------------
أنت تقرأ
عَـنّ عِلّـمِ النَفْـسِ༺اِسـمُ بِذَاتِـكَ༻
Random-قّـد تصعُب لَكِنّها لا تـَتوقّف، قّد تَضيِـق لكِنهـا حَتمًـا سَتتـسِع. -فـــلآ تيــأس! ♡ 1# وعي 1# تثقيف 2# ذاتي _تصميم الغلاف: Mattia_Taneri@
