Fr., 10.06.2022
Was ich als Individuum dringend benötige/ worauf ich achten muss, damit es mir nicht schlecht und negativ geht:
- Schlaf, bei wenig Schlaf bin ich super unkonzentriert, schlapp, nicht so gut gelaunt. Ich weiß dass ich zu spät schlafe.. aber die Zeit vergeht abends immer so schnell weil ich gerne nach der Arbeit laaange chille, faul bin. Muss ich dringend in den Griff bekommen und meine 8 Stunden Schlaf bekommen! Vor allem schlafe ich nicht immer direkt ein..
- Positiv denken und lächeln/Sichtweise ändern: Ich merke manchmal gar nicht, dass ich ganz easy meine Gedanken/Sichtweise ändern und ins Positive umwandeln kann. Ich fühle mich einigen negativen Gedanken völlig ausgeliefert und dann denke ich mir "Okay, ist halt so. Leben geht weiter, let's go." Und durch solche "freundlichen" Gedanken, ist alles doch nicht sooo ausweglos. Soo verrückt, welche Wirkung eine positivere Sichtweise einfach hat?? Warum vergesse ich das nur immer? Und lächeln! Lächeln erinnert mich daran, wie wichtig Freundlichkeit für mich persönlich ist.
- Eine Sache planen und erst NACH erledigen dieser Sache, eine Neue auf meine To-Do-Liste setzen: To-Do-Listen helfen mir sehr, aber nicht, wenn ich viele Punkte auf einmal notiere. Im Büro ist es manchmal hilfreich, damit ich nicht vergesse was ich erledigen muss, aber für "private" To-Do's ist das weniger praktisch, weil: Zuhause ist es nicht wie im Büro. Ich sitze nicht ständig am Schreibtisch und kann strukturiert alles abarbeiten. Ne, ich will auch mal kochen, einkaufen gehen, was unternehmen und und und. Wenn ich dann so eine To-Do-Liste schreibe und mich somit einschränke bezüglich der Freizeit, mache ich meistens gar nix beziehungsweise liege auf meinem Bett und versuche mich mit schei* Videos zu bespaßen. Keine Ahnung warum. Daher habe ich eine neue Methode entwickelt, um mich nicht zu überfordern. Ich glaube, diese Prokastination taucht auf, weil ich in der Vergangenheit viel auf einmal handhaben musste psychisch. Da ging immer was ab. Ich bin es gar nicht mehr gewohnt Step by Step zu denken und zu handeln. Aber das ist besonders wichtig für mich, merke ich immer wieder. Und das ist vermutlich der beste Weg! Also, die Methode: Ich schreibe ein To-Do auf, welches Priorität Nummer 1 hat. Sobald ich das erledigt habe, kommt eine nächste Aufgabe. Ich achte auf Pausen und versuche auch mal an die frische Luft zu gehen.
- Schreiben Ich vergesse oft, wie wichtig Schreiben für mich ist. Es sortiert meine Gedanken und befreit meinen Geist. Ich will mir dafür mehr Zeit nehmen. Das Problem ist nur: Ich sitze den ganzen Tag im Büro und vor dem PC. Nach der Arbeit will ich meine Augen etwas beruhigen.. und nicht schon wieder am PC sein. Das ist das Problem, weshalb ich das Schreiben so sehr vernachlässigt habe.. dabei bin ich eigentlich dran eine coole Jugendgeschichte zu schreiben.. also ich hoffe zumindest, dass sie cool wird. Aber wenn ich mir nicht bald Zeit dafür nehme, brauche ich 10 Jahre für die Story.. Heulsmiley.
- Meditation und Achtsamkeit: ich glaube, dazu muss ich nichts sagen oder? Mach ich aber trotzdem mal :D Also es gibt mittlerweile so viele Apps diesbezüglich. Ich weiß, meditieren kann man auch so, aber mir fiel es schwer. Ich brauche da Anleitungen. Also habe ich nach einer kostenfreien App gesucht, aber leider keine geeignete gefunden. Daher habe ich mir nach langem Überlegen Mindshine gekauft. Ich bin recht zufrieden, aber finde es trotzdem echt teuer.. Aber da ich so viel Kohle bezahlt habe, bin ich umso motivierter die App auch wirklich zu benutzen. Und ich hätte das nicht gedacht: Aber ich komme da echt viel besser runter und pass mehr auf mich auf.
- Begegnungen und Menschen: Zufällige Begegnungen mit Menschen finde ich zurzeit so aufregend und besonders! Gestern zum Beispiel habe ich einen Bekannten am Bahnhof getroffen! Er war 3 Jahre lange im Knast!!! Ja, richtig gehört. Ich kenne jemanden der im Knast war. Hätte ich auch nicht gedacht. Super schräg. Aber ich hatte keine Hemmungen ihn zu fragen, wie es so war. :D Natürlich habe ich vorher gefragt, ob es okay ist und er meinte "Ja klar, ich schäme mich dafür nicht." Und dadurch habe ich auch einiges dazugelernt und erfahren. Krass oder? Oder dieser kleine hilflose Junge vor einigen Wochen am Bahnhof.. der sich bei mir bedankt hat. Maan Leute, seid einfach menschlich okay? Helft.. und hört zu.. Sowas gibt mir viel und den anderen auch.. Ps: Bahnhofgeschichten sind die besten.. was ich da immer so erlebe..
- EsSeN -> Hilfe holen: Wer mich schon länger hier auf Wattpad verfolgt, weiß bestimmt dass ich ultra stark mit dem Essen struggle. Ich binge, ich denke viel darüber nach, was ich essen soll und bin sehr überfordert. Das ist auch heute noch so. Aber ich habe am Montag einen Arzttermin und werde mir endlich endlich Hilfe holen. Meine Hemmungen diesbezüglich verlieren. Einsehen, dass ich es wirklich nicht alleine schaffe und das vollkommen okay ist!
Okay, das wars erstmal. Falls mir noch mehr einfällt, teile ich es gerne mit euch! Vielleicht könnt ihr auch ein paar Tipps in den Kommentaren schreiben. Gegenseitige Hilfe ist mega.
Lg,
Cici
DU LIEST GERADE
REPAIRED AS FUCK
РазноеIch möchte nicht mehr depressed, sondern eher repaired as fuck sein. Versteht ihr? Jeder hat seinen eigenen Weg vor sich und ich möchte meinen im Tagebuchstil mit euch teilen. Als ich endlich von selbst gecheckt habe, dass man seine Gedanken ändern...
