1. Nu te mai gândi la calorii, ci la calitatea alimentelor pe care le consumi! Să fie proaspete, naturale, necongelate.
2. Decât să mănânci de trei ori pe zi, mănâncă mai bine de 6 ori, dar în cantităţi mai mici!
3. Ai grijă să nu lipsească, zilnic, din porţia ta de mâncare, legumele! Chiar dacă e vorba de o banală frunză de salată într-un sandviş.
4. Nu neglija nici fructele! Zilnic, cel puţin un fruct!
5. Mănâncă încet, nu te certa în timp ce mănânci şi nu te lăsa distrasă de laptop, telefon sau tv!
6. Alege mierea în locul zahărului!
7. Consumă apă în timp ce mănânci (înghiţituri mici, desigur). Ajută digestia şi curăţă organismul!
