Să sari peste micul dejun
Dacă nu mănânci dimineața, o să fii obosit, iritat, fără chef. Deși o simplă cafea îți dă iluzia energiei, recomandabil este ca micul dejun să includă și mâncare.
Să sărezi mâncarea mai mult decât este nevoie
Dacă mâncarea e deja sărată, nu o mai săra. În timp, te vei obișnui să mănânci din ce în ce mai sărat, which is not so good.
Să bei apă în timpul mesei
Apa se bea numai între mese, spun specialiștii. Și cel mai târziu cu jumătate de oră înainte de masă. În timpul mesei, diluează sucul gastric şi deteriorează calitatea digestiei.
Să mănânci frecvent la fast-food
Nu zice nimeni că nu e ok să mănânci o dată pe lună produse fast food, dar zilnic devine o problemă. Mâncarea de fast-food este compusă majoritar din produse rafinate, care şi-au pierdut proprietăţile nutritive, conţinând în schimb mulţi aditivi alimentari şi toxine. De unde crezi că vine gustul irezistibil de aripioare crocante?!
