En simples palabras, existe la fase REM y la NREM. La primera se encarga de los sueños y la segunda del descanso.
Al inicio, cuando nos dormimos, la fase NREM es más "grande" y predominante. A medida que pasan las horas está diminuye y la fase REM crece. Es decir, que si la fase REM crece, somos más propensos a tener sueños y por lo tanto sueños lúcidos.
Ahora, la manera más fácil de tener sueños lúcidos es cuando la fase REM predomina. Esto sucede después de las 5/6 horas de descanso.
• El método:
- Dormirse durante 5/6 horas y despertarse.
- Meditar durante mínimo 15 minutos y máximo 60 (aunque yo recomiendo que si nunca meditaron, lo practiquen durante el día o lo hagan durante 10 minutos, mínimo)
- Volverse a dormir y tendrán un sueño lúcido.
• Mi experiencia:
Esto lo ví en un tik tok, también lo investigue un poco y cuando lo probé me desperté a las 5 horas de haberme dormido, medite durante 10 minutos y luego tuve como 5 sueños lúcidos seguidos. Lo recomiendo muchísimo si saben cómo meditar o mismo pueden ponerse un audio de meditación guiada.
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Si necesitan y quieren más información sobre este tema puedo hacer una sección específica sobre la parte científica de los sueños lúcidos, solo dejenmelo en los comentarios.
Próximo capítulo:
"El método de la intención"
[Apartado para comentar sus experiencias en sueños lúcidos]
[Apartado para dudas]
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Sueños Lúcidos Según Azulina
Diversos¿Siempre quisiste tener sueños lúcidos pero no recordas tus sueños? ¿No logras controlar tus sueños lúcidos? Yo te enseño. Pueden decirme Azu o Agus, tengo 23 años, soy de sagitario, estudio audiovisuales y escritura y desde que soy chica puedo cont...
