Énidő

7.

Sziosztook!🤗

A harmadik fennálló témakörhöz, vagyis egyben az utolsóhoz is érkeztünk.🥰

Most a "társasági élet-, mások előtt beszélés-, bulizás-hoz tanácsok és szorongás elleni tippek"-ről lesz szó.

Ezt most annyian nem szavaztátok meg, aminek nagyon örülök! Azt hittem, hogy erre is még sokkal több szavazat lesz, vagy legalábbis az aránya nő.🤔
De hála égnek nem! 😊

Szóval, vágjunk is bele!😋

Manapság azt tapasztaltam sok osztálytársamnál, hogy nem mernek hangosan beszélni mások előtt. Akár a tanárok előtt vagy nagyobb társaságokban sem, holott a szünetek alatt vagy bármikor máskor is igazán van hangjuk.
Ez több minden is okozhatja.

Természetesen lehet ez az egyik főbb oka annak, hogy nem mernek egyesek hangosabban beszélni. Ez a kamaszkor jelentősen megváltoztatja az életünket, főként a környezetünket.
Most nem arra gondolok, hogy a tiniknek nehéz (ugyanis az), de most nem erre gondolok.
Hanem arra, hogy manapság a tinik eléggé... tiszteletlenek. (Bármennyire nehéz is ezt így kimondanom, ez néha rám is értendő...) Ez az a korszak, amikor a legtöbbünk a barátok előtt, a "menő gang" előtt nagyhangú és óriási szája van, röhög mindenen is, azonban a felnőtteknek nem köszönnek hangosan és kisegér módjára vékony, elcsukló hangon beszélnek.
Ez az egyik jelentős oka annak, hogy sokan nem beszélnek az idősebb generáció előtt.

Ennek ellenére azonban én most nem erről beszéltem. Hanem a tipikus szorongási helyzetekről, amikor a korombeliek alsóbbrendűnek érzik magukat mások előtt.
Ennek számos oka és ellenszere is van:

1. Önbizalomhiány és szorongás 😔

Legtöbbször azt tapasztaltam, hogy sokaknak nincs elég önbizalmuk; és ez szabad utat ad annak, hogy rosszul érezzék magukat a bőrükben és szorongjanak, ha mások előtt kell beszélniük vagy ha nagyobb társaságban vannak.
Az erre vonatkozó leggyakoribb "tünetek":
📍 Végig csendben van
📍 A kezét tördeli
📍 Visszafogottan mosolyog
📍 A földet kémleli
📍 Nagyot nyel, mielőtt megszólal
📍 Nem tart szamkontaktust
Ha ezt tapasztaljuk valakin egy közös beszélgetés alatt, akkor az illető valószínűleg (de nem minden esetben) nehezen oldódik fel és nem érzi túl jól magát a társaságban. Ezt nevezzük szorongásnak.
(A fenti "tünetek" nem csak a szorongásra lehetnek igazak, így nem biztos, hogy minden esetben megmutatkoznak. Mindenki más, így az is lehet, hogy valaki szimplán ilyen és a természete is.)
Ezekre jó módszerek lehetnek a következők:
1) több ilyesfajta helyzet 😛
"A gyakorlás teszi a mestert" - szokták mondani. Nos, a szorongás ellen is nagyon jó módszer, ha többet vagyunk nagyobb társaságban és ismerkedünk, beszélgetünk. (Ezt nem muszáj feltétlenül tenni, csakis ha szeretnéd és nem érzed magad kényelmetlenül tőle.) Amikor mások előtt vagyunk, sokszor máshogy viselkedünk és próbáljuk megfejteni a másikat, hogy hozzá tudjunk addig igazodni. (Lehet, hogy nem tudtad, de az emberek 60%-a szokott hazudni, amikor először beszél magáról egy idegennek/vagyis ismerkedésnél. Nem rossz célból, csakhogy szimpatikusabbnak és "jobbnak" tűnjenek mások szemében. Elég fura, de ez szerintem is így igaz, magamat is beleértve.)🤖
2) elfogadni és előtérbe helyezni önmagunkat 🫶
Tudom, tudom, mindig erről papolok és már biztosan meguntad az "önmagunk" szót... De ez akkoris szükséges ahhoz, hogy ne érezzük rosszul magunkat, ha mások előtt beszélünk. Ha eddig nem tudtad volna megtenni, lapozz vissza az első fejezethez és próbáld meg szeretni önmagad, mert anélkül minden más értelmetlen és nehéz lesz. A saját érdekedben! 🙏❤️
3) Énidő 😇
Fontos, hogy minden nap, vagy legalább egy héten háromszor legyen egy óránk sajátmagunkra. Ez jelenthet bármit akár, amit szeretsz. Már rengeteg lehetőséget átnéztünk az ilyen helyzetekre, szóval csak bátran, ami örömet okoz, azt csináld! Viszont ha még csak a szorongás legenyhébb tünetével is küzdesz, akkor legyen egy szabad órád, hogy átgondold: miért?
Itt vannak az okok, amik miatt általában nagyfokú szorongás szokott keletkezni az emberekben: