Sfaturi pentru fete

Fii activa

Chiar daca in capitolul trecut am zis ca nu sunteti grase asta nu inseamna ca nu trebuie sa faceti sport .

Deci este foarte bine,pentru sanatatea ta ,sa alergi in fiecare zi,si nu ma refer sa alergi pana la frigider sa-ti iei ceva de mincare sau sa alergi sa iei telecomanda televizorului de pe jos ,ci sa alergi cel putin 30 de minute pe zi .

E bine s-o luati incet .Cat puteti,10 minute -un sfert de ora prima data si va asigur ca o sa puteti alerga si peste 30 de minute in timp .

Puteti sa va puneti niste melodii pe telefon si alergati pana se termina si ultima, daca va ajuta .Puteti sa va scoateti cainele ,daca aveti,la plimbare .Sigur n-o sa stati locului .

Prin sport inseamna ca poti sa lasi taxiul sau autobuzul si sa mergi pe jos,ajuta daca nu ai timp sa alergi .Daca-ti place sa mergi cu bicicleta sau sa te dai cu rolele nu te da in laturi ,orice efort fizic ajuta .

Fa ce-ti place si vei fii fericita .

Va pup:*

Sper ca va sunt de ajutor .:)