استراتيجيات التفكير

البارت الأول

الباب الأول: إستراتيجيات التفكير الإجابي (كيف تحول التفكير السلبي الى إيجابي).

١- إستراتيجية تغير الماضي :

أولا:فكر في تجربة سلبية حدثت لك في الماضي ؛مع ملاحظة احاسيسك وكلماتك وسلوكك.
ثانيا:فكر في الأشياء التي تعلمتها من خلال هذه التجربة.
ثالثا:تخيل انك تعود بالزمن وتواجه نفس التحدي ؛ استعمل الكلمات المناسبه والسلوكيات الافضل (ستجد ان احساسك اصبح افضل)
رابعا:تخيل انك في المستقبل وستواجه تحدي من نفس النوع؛لاحظ تصرفاتك واحاسيسك .

"" ليس  الماضي الا كنز من المهارات والخبرات والتجارب ، بدونها يتخبط الانسان في الظلام"
__________