٦-إستراتيجية النتائج الإيجابية:
:(عند مقابلتك لشخص ما)
أولا: فكر في تحدٍ تقابله الان.
ثانيا: فكر في سلوكك السلبي الذي استعملته.
ثالثا : فكر في النتيجة التي حصلت عليها من تصرفك.
رابعا: فكر في الشعور الذي تشعر به.(ستجد انه شعور سلبي)لانك لم تتصرف بالاسلوب الذي كنت تخطط له ولم تحصل على النتيجة والهدف اللذين كنت تريدهما.
خامسا: الان تنفس بعمق ثلاث مرات ، وفكر في نفس التحدي الذي قابلته ،فكر في سلوك ايجابي تستطيع استخدامه،فكر في النتيجة الممكن الحصول عليها ،بعد ذلك لاحظ احاسيسك(ستجد ان الاحاسيس ايجابية) .
سادسا: تنفس بعمق ثلاث مرات ، وأغمض عينيك وتخيل نفسك تعود الى الماضي وتقابل هذا الشخص ،تخيل نفسك واثق من نفسك، ومتزناَ وانك حصلت على النتيجة التي تريدها ، وتنفس بعمق ثلاث مرات ثم افتح عينيك.
سابعاً: تخيل نفسك في المستقبل وضع نفسك في ثلاثة مواقف مختلفة مع اشخاص مهمين، لاحظ نفسك وانت تتصرف بثقة واتزان وتحصل على النتائج الايجابية التي تريدها.
أنت تقرأ
استراتيجيات التفكير
Sonstigesكتاب يتحدث عن التفكير السلبي والايجابي وكيفية تحويل الفكر السلبي الى ايجابي ، كتاب مهم جدا يساعدك على التغير للأفضل ♡