Kilo verme olayı;aldığımız kaloriden daha fazla kalori yakmaktır. Örneğin:Günde 500 kalori aldıysanız ve 400 kalori yaktıysanız bu kiloya dönüşür ama 600 kalori yakarsanız zayıflamış olursunuz yani bunun olayı budur. Kalori yakmak için bol haraket gerekir.Yani günde 1 saat spor yapsanız bile kafi.Bol su için. Ve dengeli beslenin. Kilo vermek için yemekten kesmesine gerek yok sadece yemenize içmenize dikkat etmeniz gerekiyor.Kalorisi yüksek yiyeceklerden kaçının. Yağlı yiyeceklerden uzak durun. Sebzeye ağırlık verebilirsiniz.Ve yahut meyveye. Spordan sonra enerjinizi toplamak için kendinize meyve salatası hazırlayabilirsiniz.Ya da bir kaç küçük parça çikolata tüketebilirsiniz.Ama onun da fazlası kiloya dönüşecektir kendinize hakim olmalısınız.Diyebileceğim tek şey spor yapın en kolay ve en iyi kilo verme tekniği odur hırs yapın.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
