Vamos Falar De Cachos? [CONCLUIDO]

Descubra quais nutrientes seu cabelo precisa

1. Fios crescem muito devagar

Deficiência*
Manganês, ácido graxo e ômega.

■Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.■

2. Cabelos secos e quebradiços

Deficiência*
Ácido linoleico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.

■Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.■

3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)

Deficiência*
Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.

■Alimentos que suprem a deficiência
Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados■.

4. Fios finos, sem brilho e sem vida

Deficiência*
Cobre, zinco e proteínas.

■Alimentos que suprem a deficiência
Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.■

*Queda de cabelo pode estar relacionada à alimentação. Para ter certeza, consulte um dermatologista

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Meus sinceros votos.
Rejane silva.