Ты моя проблема💙

☆15☆

-Сегодня мы работаем в парах! Так что находите себе партнера и приступайте к выполнению упражнений. Где конкретно можно заниматься, я вам говорить не буду. Вы сами для себя выберете. Могу сказать только то, чтобы вы сегодня не появлялись в малом зале. Вопросы есть?

-а почему нельзя заходить в малый зал?

-потому что там будет тренироваться один скромный человек. Не спрашивайте кто она. Приступайте к выполнению упражнений.

-она???!!-спросили все хором. Вот их вообще волнует это??

-я сказал не задавать лишних вопросов!!!-крикнул я и все сразу пошли искать себе партнера. Вот так уже лучше.

-это случайно не Паки?-спросил Маршал и указал на скромную девушку, стоящую в дверном проеме.

-ага. Это она.

-а зачем пришла?

-попу качать.

-круто. Я думаю, ей нужна моя помощь.-начал поясничать Маршал. Дебил.

-ее помощником буду Я. Так что ты можешь заняться своими делами.

-я завидую тебе.

-я сам себе завидую.-ответил я и мой друг пошел ко всем остальным. Пока я буду тренеровать Паки, Маршал будет занят парнями.

-Привет. Ну как, готова?

-Привет. Да.

-хорошо. Я выделил малый зал, чтобы мы занимались на едине.

-а что так?

-ну если тебе комфортно будет среди раздевающих взглядов парней, то.....

-нет нет. Спасибо.

-вот и отлично. Пошли.

Паки пошла в раздевалку а я пошел составлять мини список тренажоров, на которые она может сегодня сходить и так же в этот список было записано количество упражнений. Я так думаю, что нужно работать всем телом сразу. Если мы будем качать только 1 определенную часть, то это будет выглядеть не очень. А так Паки сможет немного подкорректировать свою фигуру. Начнем:

1) разминка

2) приседания без дополнительного веса.

3) беговая дорожка-10 минут.

4) работа рук

5) приседания с дополнительным весом-5кг

6) оджимание-10 раз.

7) беговая дорожка-25 минут.

8) планка-3 минуты.

9) работа рук с дополнительным весом-7кг.

10) подтягивание-15 раз.

Я думаю, что этого хватит. Больше внимания мы будем удивлять на попу. Но сначала первые 5 занятий пройдут с равномерной работой на все тело.

-это мой план на сегодняшний день?-спросила Паки. Она как то безшумно умеет подходить. Надо подарить ей кирпичную обувь. Ну или с пищалкой. 

-да. Приступим к разминки.

-хорошо.

Как только Паки начала приседать, то мне стало немного тесно в штанах.

-я вернусь через 20 минут. Пока приседай 20 раз и иди на беговую дорожку на 10 минут. Я вернусь к следующиму упражнению.

-хорошо босс.-ответила Паки и я пошел в душ. Только с помощью холодной воды я могу хоть на какое-то время придержать свой стояк.

*****
-ну как, справляешся без меня?

-ну пока не померла как видишь. А ты куда ходил?

-отсвежится.

-понятно. Ну что там следующее?

-Сейчас будет работа рук.

-это как?

-смотри, берешь вот эту хрень-сказал я и взял в руки "блинчики" по 2 кг.-и тебе нужно их поднимать и опускать. Еще можешь делать взмахи руками.

-понятно.

-я буду считать.

-хорошо.

-1....2....3....4....5....-считал я. Она какая-то не такая, как все. Я это заметил с первого дня. Может мне предложить ей встречатся.

- хэй ты уснул?-вывела меня из раздумий Паки.

-а? Что?

-ты считал?

-прости, я задумался.

-понятно.

-ладно давай другое упражнение.

-как скажешь тренер.-мне нравился такой бодрый дух Паки. Я думаю, мы хорошо с ней здружимся.