Упражнение 4. Исходное положение - лежа на животе. Руки вытянуты вперёд . На вдох вытянись, оттягивая носки ног и вытягивая руки как можно дальше вперёд , на выдох расслабь мышцы.
Повторить упражнение 5 раз
Упражнение 5. Исходное положение - стоя , ноги на ширине плеч , кисти рук опущены на плечи . Делая вдох, вытягивай руки вверх , словно пытаясь дотянуться до чего-то высокого, на выдох - возвращяйся в исходное положение .
Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 6. Для этого упражнения тебе понадобится гимнастическая палка. Исходное положение - палка заведена за спину , на уровне лопаток. Держа палку обеими руками, наклоняй корпус вперёд ( спина при этом должна быть прямая) , затем возвращяйся в исходное положение э. Наклон корпуса - выдох, выпрямление - вдох
Повторить упражнение 5 раз
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Настольная книга для девочек)
De TodoЗдесь вы найдёте множество советов для девочек, рецептов , игр , подделок и не только. Заходи и читай !
