Настольная книга для девочек)

как набрать вес худой девушке

  О том, как здорово и эффективно похудеть, было написано много, но задача, как набрать массу тела худой девушке, часто является более сложной, чем похудение. Неспособность к увеличению мышечной массы может быть вызвана некоторыми заболеваниями. Поэтому, если вы страдаете худобой долго-срочно, целесообразно обратиться к врачу и лечить непосредственно причину проблемы.

  

  В чем причина? Некоторые люди худые из-за наследуемых генетических особенностей. Худоба может быть результатом неправильного питания. Чрезмерно низкая масса тела – нездоровое состояние, связанное с рядом проблем, таких, как плохое заживление ран, нарушение иммунитета и повышенный риск инфекционных заболеваний. Худоба может быть связана с заболеваниями щитовидной железы (см. лапчатка белая). На некоторых людей отрицательно влияет стресс на большое напряжение – в таких ситуациях человек не может нормально питаться и, следовательно, худеет. Худые люди подвергаются и ряду других опасностей. Ввиду их уверенности в том, что их вес «не поползет» вверх, они не задаются вопросом, является потребляемая пища здоровой или нет. При потреблении избыточного количества жира, человек становится более уязвимым для высокого кровяного давления, диабета типа 2 и повышенного уровня холестерина. При решении вопроса, как быстро набрать вес худой девушке в домашних условиях,следует избегать жирной и нездоровой пищи – с ней вы, рано или поздно, получите только проблемы со здоровьем. Жир сохраняется в области живота, ввиду чего эффект прибавления в весе – не совсем идеален. Поправиться можно здоровым способом и равномерно! Основные причины низкой мышечной массы:

  Основные причины низкой мышечной массы: генетика; метаболизм – повышенная функция щитовидной железы: рекомендуется исследование уровней гормонов щитовидной железы; серьезное заболевание, сопровождаемое быстрой потерей веса: целесообразен «капитальный ремонт» состояния здоровья; стресс; ночная жизнь и недостаток сна; низкое потребление пищи, связанное с расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия); чрезмерная физическая активность; употребление наркотиков; плохое всасывание питательных веществ из-за желудочно-кишечного расстройства – частое заражение ЖКТ грибком Candida – кандидоз; заражение паразитами. С учетом указанных причин рекомендуется соблюдать определенные режимные меры: обеспечьте себе сон по 8 часов в день; между приемами пищи съешьте здоровый полдник; постарайтесь на несколько минут расслабиться после еды; сократите чрезмерное потребление кофе и напитков с кофеином; ограничьте потребление спиртных напитков; употреблять алкоголь рекомендуется, примерно, за полчаса до еды; перестаньте курить; отдыхайте; регулярно делайте физические упражнения; сбалансируйте микрофлору кишечника, избавьтесь от грибка; проведите противопаразитарное лечение: потребляйте чеснока, сок из цельного листа алоэ, семена тыквы, масло душицы, ореха или полыни.