Uzun zaman oldu ama yeniden birlikteyiz. Bu bölümde dövüş sporları hakkında bildiklerimi ve vücuda kattıklarına dair bilgilerimi sizinle paylaşmak istedim.
PLATES:
Eğer eğlenmeyi , sakince spor yapmayı, hem vücudunuza şekil vermeyi hemde esnek olmasını tercih edenlerdenseniz kesinlikle bu spor dalını seçmelisiniz. Bu spor dalı küçük kas gruplarını açmanızı sağlar bu sayede vücudunuza esneklik katar, aynı zamanda uygulanan hareketler gereğiyle büyük ve küçük kas grupları bir çalışacağından vücudunuz şekillenmeye başlar.
MUAY THAİ:
Muay thai dünyanın en sert 10 spor dalı arasında yer alan bir güç sporudur. Temeli güçlü dirsek, diz ve yumruk darbelerinden oluşur. Eğer sporun bu sertliğinden keyif alan aynı zamanda doğru zamanda yapılan saldırıyı , savunmayı , kondisyonu ve yüksek kalori yakımını tercih edenlerdenseniz bu sporu seçmelisiniz. Muay thai büyük kas gruplarının çalışmasından dolayı vücudun sıkılaşmasını, dirençli hale gelmesini özellikle kol, bacak ve bilek , karın, omuz vs. kaslarının güçlenmesinde büyük rol oynar.
KİCKBOKS -BOKS:
Kickboks ve boks yine dünyanın en sert 10 sporu arasına girmiş savunma ve güç sporlarıdır. Temeli güçlü yumruk ve tekme darbelerine dayanır. Eğer isteğiniz hızlı kalori yakımı aynı zamanda kondisyon, konsantre, vücudun sıkılaşması, dirençli, esnek hale gelmesi ise bu sporu tercih etmelisiniz. Kickboksta ve boksta hem büyük hem küçük kas grupları çalışır. Bu yüzden bacak ,kol ,bilek karın, omuz, sırt kaslarının güçlenmesinde büyük rol oynar aynı zamanda esneme germe hareketleriyle vücudunuza esneklik katar.
TAEKWONDO:
Başlı başına düşünmeyi hedefleyen, kişinin ruhi dengesini ve kondisyonunu arttıracak savunma sporudur. Temeli tekme darbelerine dayanır. Büyük ve özellikle küçük kas grupları çalıştığından vücuda esneklik katar ve hızlı kalori yakımını sağlar. Hızlı kalori yakımını sağlamak , hızlı düşünmeyi ve kendini savunmayı öğrenmek isterseniz bu sporu tercih etmelisiniz. Darbelerin tamamı tekmeden oluşur bu yüzden bacak ve bel kaslarının gelişiminde, sıkılaşmasında büyük rol oynar.
JUDO:
Kendini savunma sporudur. Temeli düşünmeye ve doğru zamanda doğru hareketi öğretecek kondisyon ve güç sporudur. Kişi eğer kendini savunmayı aynı zamanda kalori yakımını, güçlenmeyi hedef alırsa kesinlikle bu sporu seçmelidir.
•
•
•
Beğendiyseniz lütfen oy vermeyi unutmayın :)
