Reeducação na educação alimentar: Como emagrecer direito

Quando não comer?

Isso não é uma regra até pelo motivo de pessoas que trocam o seu dia pela noite, para aqueles que não fazem deve-se evitar comer grandes quantidades de alimentos antes de dormir, o motivo é que o corpo dormindo não faz a digestão e a metabolização eficaz como se o individuo estivesse acordado,
perto da hora inícial de sono não devemos comer, estabelecemos as horas de alimentos para que não termine minutos antes de dormir, o mesmo vale para as pessoas que trocam o dia pela noite se for dormir em grande quantidade, não durma na sequência, realmente a noite o corpo responde mais lentamente aos estímulos, mas por causa desse motivo de que a hora de sono não é compatível com os alimentos demasiados, isso faz engordar facilmente, termine a refeição no mínimo uma hora antes de dormir para evitar mal-estar. Também se recomenda comércio pouco antes de fazer algum esforço físico pesado.