Reeducação na educação alimentar: Como emagrecer direito

Quando comer?

O mundo atual e a correria do dia a dia não dá para enquadrar 100% da dieta na sua vida, algumas pessoas trabalham em uma ritmo frenético ou em horários diferenciados aonde a janta é o almoço, e o café é da manhã é feito no horário da tarde, então como se alimentar na escala de cinco sessões por dia? Uma dica simples é lembrar de outra escala que eu chamou de 3:10 das 5 sessões, algumas pessoas já ouviram falar que devemos nos alimentar em intervalos 3 horas para manter o metabolismo em funcionamento e repor os nutrientes, então a cada 3 horas estaremos nos alimentando, nem que seja uma fruta, isso no total cobriremos cerca de 16 horas do nosso dia em relação a ingestão de alimentos já que nas outras 8 horas passamos dormindo. Se fazermos isso de modo que fracionamos nosso total de calorias do dia nessas 5 sessões por dia ou à cada 3:10 horas em horários alternados estaremos enquadrando na reeducação alimentar, mesmo com o dia a dia com alimentações em horários não fixos.