● jídlo: • Snídaně - opečený toustový
chléb s kirim
• Svačina - tousty s kečupem
a sýrem
• Oběd - přesnídávka (na
středí nemáme obědy 😐🔫)
• Svačina - vanilkové latté se
skořicí, přesnídávka, rohlík
• Večeře - celozrná houska s
lučinou, listy salátu
■ pohyb: ▪ 10 km chůze
▪ 2,5km běh + 7,8km kolo
( hodina a čtvrt kardio)
××××××
Dnešek nic moc. Co si budem povídat, ale tak alespoň něco. 😔
ČTEŠ
Work hard, play hard
Random#3 Kniha o hubnutí ve které oslavíme můj rok dřiny a tvrdé práce. ☺
