Abnehmtagebuch 2018

28.1.2018

Sonntag, den 28.1.2018

Gewicht
Morgens : 57,4 kg
Mittags : 57,7 kg
Abends : 57,5 kg

Essen
Frühstück: 1 grüner Tee
In der Schule / Snack: 1 Weizenbrötchen
10g Frischkäse
1 hart gekochtes Ei
1 Gummibärchen
Mittagessen: Gemischter Salat
50g Fladenbrot
Abendessen: 1 grüner Tee
= 623 kcal

Sport
40 Hampelmänner
30 Crunches
20 Kniebeugen
10 Liegestützen
6861 Schritte

Bemerkung
Ja der kleine Salat heute hat auf jeden Fall nicht geklappt zumindest nicht wie geplant, zwar sind wir nicht wie geplant Essen gegangen sondern hat meine Oma gekocht (und mich zum Frühstück gezwungen) - Gott sei dank konnte ich mich zu einem Salat von der Frittenbude durch setzen. Zwar nicht unbedingt gesund, aber ich konnte entscheiden was drauf kommt.
Morgen habe ich wieder Schule ich werde mir also möglichst gesundes „Essen" einpacken und schon jetzt etwas vorbereiten, ich denke es wird ein Macerquark mit Beerenpüree oder so für die Mittagspause. Ach und ich hab heute ausgesprochen viel (für meine Verhältnisse) getrunken! 1,25 Liter! Ok super!