Abnehmtagebuch 2018

05.2.2018

Montag, den 05.2.2018

Gewicht
Morgens : 55,4 kg
Mittags : 55,8 kg
Abends : 55,9 kg

Essen
Frühstück: -
In der Schule / Snack: 150ml 1,5% Milch
                                          10g Kakao
Mittagessen: 150g Ofengemüse
Abendessen: 150g Ofengemüse
                        100g Spargel
= 404 kcal

Sport
5567 Schritte
40 Hampelmänner
30 Crunches
20 Kniebeugen
10 Liegestützen

Bemerkung
Ich nehm überhaupt nichts mehr ab, bald bin ich wieder auf 56 wenn das weiter so geht! Das ist so demotiviert keine Erfolge mehr zu sehen, nur noch Rückschläge doch ich bleibe stark (ich versuche es!). Ich fühl mich so fett und hässlich... ich hoffe ich hab die 54 bald geschafft sonst dreh ich wohl durch... vielleicht sollte ich mal wieder fasten... mein Kreislauf war heute auch schon wieder im Arsch. Und trinken zu ich auch nicht genug! Ich hoffe morgen wird besser. Ach und falls jemand Tipps hat oder so kann er sie mir gerne privat oder in die Kommentare schreiben!