Hej 😄😄
Śmiało mogę powiedzieć że kolejny dzień zaliczony 💪💪💪
Bilans:
🌸 śniadanie : owsianka ( 5 łyżek płatków owsianych, borówki, maliny, łyżeczka miodu, 2 łyżki jogurtu naturalnego i odrobina cynamonu )
🌸 2 śniadanie : 2 jabłka
🌸 obiad : kasza jęczmienna, sałatka ze świeżymi warzywami i kurczak
🌸 na podwieczorek zjadłam trochę loda koralowego ( mniejsza połowa około 150 kcal )
Do tego 4 kostki czekolady 😪
Na kolacje zjadłam 2 jabłka
No niestety pojawiły się słodycze ale zjadłam za do mniej na kolacje 😂 równowaga musi być
Trening :
Zrobiłam połowę tego treningu
👆 ten zrobiłam cały
I ten również 😂
Łącznie około 40 minut z rozgrzewką 😌
Ogólnie jestem zadowolona, z czasem będę zwiększać ilość ćwiczeń, aczkowiek kiedy naprawdę nie mam siły to się nie zmuszam
Najważniejsze to ćwiczyć !!
Minimalnie 15 minut, nawet kiedy nie macie siły, postarajcie sie wykonać trochę ćwiczeń
Na dzisiaj to tyle, miłego wieczorku ! ☺️
CZYTASZ
„Walka o sylwetkę"
RandomJak od 82 kg schudłam do 70? To jeszcze nie koniec . Moim celem jest zobaczyć 60 kg. Wspierajmy się, walczmy o marzenia!
