Wczoraj miałam tak zabiegany dzień, że zapomniałam dodać bilansu 😂😌 Ale wstawię go dziś, ponieważ wczorajszy dzień również zaliczam do bardzo udanych 🌸 śniadanie: 2 małe kanapki z topionym serkiem + miseczka jabłek 🌸 obiad: leczo z cukinii, troszkę makaronu z serem ( no nie mogłam się oprzeć) 😂 🌸podwieczorek/ kolacja : duużo śliwek + jedna gruszka Trening : spalone 300 kcal na orbitreku Miałam wczoraj zakwasy, nie wiem dlaczego bo nigdy mi się to nie zdarza 😂 Myślałam nad dodaniem rozdziału skupiającego się na wyszczupleniu łydek 🤔 Wiem że wiele dziewczyn ma z nimi duży problem, a bardzo ciężko jest je wyszczuplić 😐 Pomyślę nad tym pomysłem i może za niedługo coś takiego pojawi się w rozdziale 😂❤️
A teraz bilans z dzisiaj : 🌸 śniadanie : szklanka kefiru + banan 🌸 2 śniadanie : miseczka śliwek 🌸 obiad : kurczak, sałatka, 2 ziemniaki z wody 🌸 podwieczorek/ kolacja : kawa rozpuszczalna z 1 łyżeczką cukru, 2 jabłka, miseczka śliwek i trochę arbuza
Trening : 🌸 150 kcal na orbitreku 🌸 11 minut treningu na brzuch ( Tiffany ) 🌸 20 minut cardio ( Tiffany ) 🌸 10 minut trening na wewnętrzną stronę ud Dzień zaliczony 😄😄😄😄😄 Ogólnie bardzo zależy mi na wyszczupleniu nóg, dlatego podejmuję się wyzwania i przez miesiąc będę skupiać się głównie na tej partii
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
