Сборник эзотерических упражнений

65. Как перепрограммировать себя

Из книги Роберта Стоуна «Небесная 111. Как обратиться за помощью к правому полушарию»

Зримый, материальный мир постоянно вас программирует, имея доступ к вашему ментальному компьютеру. Вы тоже можете им пользоваться.
Вы пьете утренний кофе. Слушаете новости. Через минуту — прогноз поюды, а сейчас — реклама: «Голден Крым — самое изысканное мороженое, приготовленное для вашего наслаждения. Изысканный вид, изысканный запах, изысканный вкус» Пусть вы даже не обращаете никакого внимания на эти слова, но в следующий раз, покупая мороженое, вы вносите свою лепту в статистику, которая доказывает, что реклама себя окупает.
ti течение всего дня вас бомбардируют телевизионной коммерческой рекламой, рекламными объявлениями по радио, рекламой в газетах, рекламой на стенках автобусов и на щитах для объявлений. Привлекательные девушки протягивают вам сухие смеси для выпечки lopia;
зовущие ласковые руки предлагают вам шоколад; бутылку пива вам покажут таким образом, чтобы не возникало ни малейших сомнений:
гакоепиво и неземная любовь —синонимы. Все программируется.
Было бы еще не так плохо, если бы это ненужное и назойливое программирование ограничивалось только сферой потребления. Двадцать четыре часа в сутки нам подспудно внушаются мысли, влияюпше на нашу мораль, убеждения и поведение, которые ускользают из поля зрения нашего дара критического осмысления. Поэтому они более коварны.
Все это приводит к тотальному заражению нашею ума, изза чего нас могут признать недостойными гражданства в Волшебном Городе.
Что же нам делать?
Можно перепрограммировать себя двумя способами. В основе этих способов лежит глубокая релаксация. Haxo/yieb в состоянии релаксации, мы можем оперировать мысленными кодовыми словами и мысленными зрительными образами.
В следующей главе мы собираемся о i вести вас к Волшебному Зеркалу. Оно находится в Храме Мудрости Волшебного Города Там вы узнаете, как себя перепрограммировать с помощью мысленных образов. А сейчас мы научимся перепрограммированию на основе мысленно произносимых кодовых слов.
Это происходит в три Этапа, с двумя из которых вы уже знакомы:
1. Релаксация 2. Самовнушение. 3. Финал. Вы уже знаете, как достичь состояния релаксации и как завершать сеанс релаксации Но BOI как проводи юн самовнушение?
Самовнушение — эю чтото вроде новых данных, которые вводятся в ваш ментальный компыоюр. Поскольку ваш ментальный компьютер вам верит, он усваивает новую модель поведения и даже новые убеждения,
Защищайтесь от назойливых воздействий
Вы вышли из себя и ударили члена своей семьи. Такое поведение на вас не похоже, хотя вы это сделали. Как вам применить самовнушение, гарантирующее, что в дальнейшем вы сумеете кониролировать собственную вспыльчивость и не прибегнете к насилию?
Самовнушение говорит с вашим «Я». Ваше «Я» — это ваш разум. Разум посылает мысль в мозг. Мозг —это компьютер, коюрый вами управляет. Он принимает Э1 у мысльсамовнушение и управляс] вами соответственно
Поговорите с собой прямо сейчас. Скажите: «Мне не нравяюя торты». Скажите э го сейчас, молча или вслух Теперь повторите. Снова
Еще разочек.
Вы сказали это чечыре раза. Конечно, черты вам попрежнему нравятся Подержу пари, что они не нравягся вам больше, чем нравились минуту назад, и очень вероятно, чio в следующий раз при виде тор га вы вспомните этот момент. И может быть, даже засомневаеесь:
стоит ли его есть
Основная техника самовнушения такова: вы должны выйти на такой глубокий уровень релаксации, чтобы оба полушария вашего мозга открылись поступающим при самовнушении инструкциям.
Да, вы умеете вьи юлнять релаксацию, но до эффекта вного nepei iрограммирования ментального компьютера необходима более глубокая релаксация. '
Простите, чго подкидываю вам очередную методику, но вы должны знать коекакие дополнительные техники глубокой релаксации, если хотите защититься от назойливого промывания мозгов в виде:
Рекламы Продуктов шп ания, способствующих ожирению и подрывающих здоровье.
Пропаганды курения.
Оправдания чрезмерного потребления пива и спиртных напитков.
Лозунгов, соблазняющих вас гратить больше денег, чем следовало бы.
Хитроумных способов манипулирования вашим мнением в политических, религиозных или личностных вопросах.
Дополнительные этапы релаксации
Здесь приводятся несколько дополнительных этапов, которые можно добавить к процедуре релаксации, описанной в главе 1, чтобы выйти на более глубокий уровень, где происходит программирование.
Перед тем как закрыть глаза, утомите их, глядя в одну точку на стене, лицом к которой вы сидите. Не переусердствуйте. Когда ваши веки тяжелеют, закройте их.
Начните считать в обратном порядке. Можно начать медленный отсчетсдвадцачи, пятидеся шили даже со ста, пока не дойдете до единицы
Представляйте спокойные, естественные» расслабляющие сцены Природа дает для этого массу вочможносгей Вызывайте в воображении сцены, которые вы действительно наблюдали в прошлом.
По ходу выполнения произносите аффирмацию: «С каждым разом при выполнении э i ой i ехники я расслабляюсь глубже и быстрее».
Представляйте, что вы движетесь вниз. Может быть, спускаетесь на эскалаторе, или в кабине шахты, или в лифте универмага, 1де высвечивается каждьм этаж
А теперь переходим к вербальному методу самовнушения,
Кодовые фразы, перепрограммирующие вас в правильном направлении
Поскольку мы начали с «тортов», давайте продолжим тему самовнушения в области питания. Как вам перепрограммировать свои пищевые пристрастия, оперируя кодовыми фразами в состоянии глубокой релаксации?
Вот некоторые примеры мысленных аффирмаций, ориентирующих вас на переход с жирной пищи на нежирную, с нездоровой пищи — на здоровую» с пищи, переваривание которой отбирает у вас энергию, — на пищу, заряжающую энергией. Может быть, ваши проблемы не связаны с питанием. Не составляет особого труда применить гакой же подход к другим негативным факторам, изменяя кодовые фразы в соответствии с вашей конкретной проблемой.
Чтобы меньше есть и правильнее питаться, вы должны себя перепре1раммирова1ь
«Я согласен отказаться от этих нездоровых продуктов питания (перечислить каких) Они больше не кажуюя мне вкусными Когда мне их предлагают, я испытываю отвращение»
«С этого момента меня не будут привлекать продукты питания, от которых я согласился отказаться Меня вполне устроит питательная, но не способствующая ожирению пища. Это будет не только эмоциональное удовлетворение, но и удовлетворение человека, утолившего голод»,
«Скромная порция сбалансированной пищи даст мне такое же удовлетворение, какое я испытывал, когда ел больше. Я больше не буду таким юлстым, каким себя чувствовал, поглощая 1яжелую пищу».
«Как только я почувствую i олод между приемами пищи, я сделаю глубокий вдох и выдох, зная, что TOJ да это чувство ложного голода исчезнеч»
Этих аффирмаций слишком много, чтобы помнить их все, не выходя из состояния релаксации Поэтому советую прорабатывав их, по очереди, по одной за сеанс самовнушения
С другой стороны, если у вас есть друг или родственник, который может зачитывать их вслух, можно работать сразу с четырьмя аффирмапиями Читающий должен давать вам время на мысленное повторение каждой аффирмаций
План Действий
для перепрограммирования самого себя
1. Выполните релаксацию.
2. Углубите степень релаксации, воспользовавшись одной или более техниками, описанными на стр. 77—78.
3 Мысленно повторяйте аффирмаций, приведенные на стр. 78—79., по одной за сеанс или все сразу, если у вас есть помощник.
4 Завершая сеанс. Не забудьте сказать. «Я пробудился, чувствуя себя лучше, чем прежде»
Средства самозащиты от других нежелательных внешних воздействий
Усилия, которые направлены на то, чтобы застави! нас принять определенный рацион литания, i ем самым обогащая производителей определенных видов пищи, являются, пожалуй, самыми мощными среди всех развернутых против наскампаний. Поэт ому вышеуказанные процедуры посвящены именно питанию.
А что, если излучение от линий элеюропередачи исподволь нарушает ваш душевный покой? Можно ли чтото с чтим поделай Конечно, можно
В данном конкретном случае, в пункте 3 вашего Плана Действий наряду с прочими должны фж урировать следующие слова
«Я держу под контролем мой душевный покой. Я блокирую все раздражающие энергии, которые ко мне поступают от посторонних внешних источников Устойчивость моей нервной системы, эмоциональный контроль и спокойствие остаются на высоком уровне».
Повторяйте эти слова но три раза в день в течение недели или около того, затем один раз в день.
Предположим, вам приходится дышать чужим табачным дымом. Хотя табачные компании с этим не соглашаются, медицинские исследования доказывают, что пребывание среди курящих сказывается на некурящих самым губительным образом. Постарайтесь свести этот вред к минимуму, программируя себя следующими кодовыми фразами:
«Мои легкие, простите меня за то, что я подвергаю вас воздействию вредного дыма. Включите свой защитный механизм, пока это продолжается. Пусть восторжествует оздоровительный процесс и пусть это никак не скажется на вашем обычном состоянии хорошего здоровья».
Конечно, вы должны дополнить эти фразы соответствующим мысленным образом ваших здоровых розовых легких.
Вот еще один из примеров возможного негативного внешнего воздействия, от которого вы должны защититься с помощью перепрограммирования, если не хотите сойти с выбранного пути.