Super Cérebro

6. Congelado ( Ansiedade )

6. O medo é incapacitante. A pessoa se sente fraca demais para fazer alguma coisa contra ele.

Quando alguém está com medo, fica paralisado. Ficar paralisado de medo depende de algo mais do que apenas a reação corporal do medo. Um soldado iniciante pode ficar paralisado ao ver um canhão, mas um veterano não tem problema com isso. A capacidade que o medo tem de paralisar é misteriosa e mutável. A maneira como escolhemos reinterpretar uma informação bruta pode trabalhar em nosso benefício. Um alpinista pode entrar em pânico ao se deparar com uma determinada altura, mesmo que já tenha o escalado ou seguir em frente. Depende da forma como ele interpreta.
     É assim que você sobe no cavalo que te derrubou ou enfrenta a gozação no pátio da escola. Seu cérebro não é você nem tampouco suas reações!

" A única coisa que temos a temer é o próprio medo! " - Franklin Roosevelt.

A maneira de nos livrarmos de qualquer medo é superar seu poder de nos assustar. Mente, cérebro e corpo estão conectados. Ter medo do medo gera todos os tipos de sintomas, como a fraqueza muscular, fadiga, perda de entusiasmo e energia, esquecimento de um dia não tinha medo, falta de apetite e sono - A lista é grande. Imagine que no meio da noite você se descubra pendurado num penhasco. Na escuridão, você fica apavorado com a ideia de despencar e morrer. Então alguém se aproxima e diz: " não se preocupe, a queda é apenas um metro". Imediatamente , você se relaciona com sua reação ao medo de uma maneira nova.
    É fácil sentir pânico e impotência quando se está pendurado num penhasco, mas, quando o medo desaparece; o corpo todo muda. Mesmo que o medo permaneça, saber que você está seguro envia um sinal ao cérebro para restaurar seu estado normal.
     Quando a ansiedade nos diz que corremos um grande risco, o corpo não funciona com um reostato - Capaz de controlar a reação de medo para cima e para baixo - ele apenas liga e desliga. Mas é preciso neutralizar o medo que o medo provoca.
    Para livrar-se do medo de ficar ansioso, você precisa cultivar pensamentos como os seguinte:

---Por mais assustador que isso seja, eu não vou morrer.

---Preciso enfrentar minha sensação exagerada de perigo.

---Como sei que vou sobreviver, posso me arriscar a não fugir do medo.

---Posso encarar o medo e fazer coisas que me assustam.

---Quanto mais eu enfrentar o medo, mais domínio terei sobre ele.

---Quando eu tiver controle total sobre ele, meu medo desaparecerá.

Esse é o passo final para se livrar da ansiedade permanente. Mas você pode resolver o problema começando por qualquer um dos passos que analisamos. O objetivo é sempre o mesmo: encontrar uma posição distanciada. As fobias provam que a realidade não é suficientemente forte para vencer o medo. Você pode colocar aranhas inofensivas em alguém que medo mortal delas, e seu pânico pode induzir um ataque cardíaco. O que é mais forte que a realidade? Saber que é você quem cria a realidade, esse é o ponto crucial. Uma vez recuperada a clareza que nasce de saber como  a realidade é criada, você estará livre. Você invadiu o território do cérebro e declarou que está no comando. O Criador Voltou.

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E aqui terminamos o tópico Ansiedade meus caros e caras! Vamos dar uma recaptulada.

É você quem faz sua realidade.

Seja honesto e sincero consigo mesmo.

Não tenha medo ou vergonha de ser quem você realmente é e se expressar.

Procure alguém maduro que possa te ajudar. Ser seu ouvinte.

Certo! Mais ou menos isso. Se alguém quiser conversar estou a vossa disposição.