Super Cérebro

1. Repetição ( Ansiedade )

( Leiam até o final, tenho alguns comentários a dizer )

1. A mesma preocupação volta sempre. A repetição cola a reação de medo no cérebro.

A repetição aprofunda o sulco que mantém qualquer reação fixa. Se temos que caminhar por um bairro perigoso da cidade á noite, essa caminhada repetida faz o perigo parecer maior.
    As vezes nos acostumamos a isso. Crianças que vivem com pais raivosos são capazes de prever quando outra explosão virá. Mas a repetição nunca é simples.
    Essas mesmas crianças descobrirão, em geral muitos anos mais tarde, que a agressão dos pais o afetou profundamente. No caso da ansiedade, elas interiorizam a repetição. Você incorpora o agressor, gerando ininterruptamente a mesma mensagem de "tenha medo".
  Convém perceber que você está desempenhando um duplo papel: de agressor e de agredido. Os preocupados crônicos sabem disso. Repetem as mesmas preocupações ( " Será que tranquei a porta de casa? ", "E se eu perder meu emprego?", "E se meu filho se envolver com drogas" ? ) e acreditam que elas são úteis. As reações irritadas de familiares e amigos não põem fim ao engano. Na verdade, a pessoa intensifica sua preocupações porque ninguém está prestando atenção. É sua responsabilidade se preocupar pelos outros.
     Presa dentro de si mesma, a mente não pode ver que a preocupação crônica não faz nenhum bem. Não percebe que o assalto repetido e obsessivo do medo  é negativo. Ele se torna um vício. A pessoa suporta um dorzinha irritante para evitar grandes perigos que poderiam causar um desastre. Nisso também está presente uma espécie de pensamento mágico: o preocupado crônico faz maquinações, que supõe capaz de manter afastado o perigo. ( "Se eu me preocupo com a possibilidade de perder todo o meu dinheiro, talvez isso não aconteça.")
   Para pôr fim à influência da repetição, a consciência deve entrar em ação e ter pensamentos conscientes, como os seguintes:

---Estou fazendo isso de novo.

---Sinto-me mal quando estou preocupado.

---Preciso parar neste exato momento.

---O futuro é desconhecido. Preocupar-me com ele é inútil.

---Não estou fazendo nenhum bem a mim mesmo.

Uma mulher presa a um mau casamento temia constantemente por seu futuro. Tinha medo de ficar sozinha em caso de separação. Tinha medo de que os filhos ficassem do lado do marido, que ele destruísse sua reputação junto aos amigos e que o divórcio afetasse seu trabalho. Disso resultou um estado de forte ansiedade. Ela se via assaltada todos os dias com preocupações crescentes.
    Mas os fatos se mostraram muito diferentes. Os filhos e colegas de trabalho a amavam. Ela realizava um bom trabalho. O marido, embora quisesse o fim do casamento, pagou-lhe uma boa pensão sem se queixar. Não falou mal dela nem obrigou os amigos a tomar partido. O problema verdadeiro era muito mais simples do que parecia, e, no entanto, ela ficava ansiosa cada vez que pensava no futuro.

Pessoas presas a preocupações autodestrutivas sabem que o velho padrão não funciona desde o princípio. Elas rompem esse padrão quando aprendem a parar o processo mental, superando-o com uma consciência emergente que diz: " o medo não é real. Sou eu que o crio". Aquela mulher tinha uma amiga que lhe mostrou que ela estava errada. A principio a mulher não se convenceu, mas sua amiga persistiu, dizendo: " Você fica com medo sempre que pensa no futuro. Pare com isso. Eu a conheço há muito tempo. Tudo que a preocupava há dois, cinco, dez anos, não aconteceu. Dessa vez será igual ". A mulher ganhou consciência de que estava fazendo mal a si mesma com aquele medo autoinduzido.  Aprendeu a se conter quando o carrossel de preocupações começava a girar.

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Vamos lá meus caros e caras! Ai esta o que nós chamamos de paranóia. Uma preocupação inexistente. A sombra de um leão onde na verdade não há. E de certo, o ideal ( possivelmente ) é negar, controlar, tirar a limpo... Por um tempo eu acreditei que todas as pessoas ao meu redor estavam prontas para lançar uma faca contra mim, me criticar, apontar ou algo assim. Mas na verdade, é bem possível que todos estavam cagando pra mim ksksksk. Então é isso! Isso me fez lembra de um campeão do lol...