--Pratique a quantidade recomendada de exercícios saudáveis moderados
--Mantenha seu peso ideal.
--Diminua o estresse
--Trate os problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.
--Tenha um sono adequado.
Não se preocupe com suplementos vitamínicos se sua alimentação é balanceada e saudável ( a menos que tenha algum problema com anemia ou osteoporose, em que um médico prescreva um suplemento específico).
--Evite substâncias tóxicas como álcool ou nicotina
--Reduza gorduras de origem animal em sua dieta.
--Fortaleça a conexão mente-corpo ( Isso quer dizer treinar )
Já conhecemos bem todas essas recomendações, mas nem por isso ela têm menos valor. O melhor tratamento é a prevenção; isso é fato. Mas o último item da lista - fortalecer a conexão mente-corpo - talvez seja o mais poderoso, e é desconhecido para a maioria das pessoas.
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Super Cérebro
RandomAqui abordamos crises pessoais , ansiedade e depressão com base num livro chamado "Super Cérebro - Como Expandir O Poder Transformador Da Sua Mente " , de Deepak Chopra ( Muito bom, recomendo que compre. )
