Super Cérebro

Os Três Passos Para a Depressão.

Olá Novamente. Como está? Passe a treinar seu cérebro, quanto mais você faz, mais habilidoso fica.

Uma vez que o cérebro seja treinado, a reação do cérebro volta a ser normal. ( Não se é claro se os antidepressivos atuam para corrigir um desequilíbrio químico. Mas, quando depressivos conseguem encontrar a terapia correta e falar de seus sentimentos, seu cérebro muda de uma maneira que lembra as mudanças produzidas pelos remédios, então, temos mais um mistério: como o ato de falar e o de tomar uma pílula produzem o mesmo resultado psicológico? Ninguém sabe.) Se um jovem tem maus hábitos á mesa, a que atríbuímos esse comportamento? Provavelmente, supomos que tudo começou na infância e se tornou um hábito. Se ele persistiu, foi porque a pessoa não encontrou boas razões para mudá-lo. E se a depressão tiver o mesmo perfil? Poderemos recuperar os passos através dos quais ela se desenvolveu e então desfazê-los.
Então, vamos encarar a depressão como um comportamento arraigado. Comportamentos rígidos têm três componentes:

1. Uma causa externa antiga, geralmente esquecida desde então.

2. Uma reação a essa causa, que por alguma razão não é saudável ou não foi examinada.

3. Um hábito arraigado que se tornou automático.

Vamos desfazer em nossa mente o hábito de chamar todo tipo de depressão de doença, particularmente a moderada, a mais comum. ( Com certeza, a depressão grave e crônica deve ser tratada como qualquer outra doença mental. ) Se alguém fica deprimido depois de um divórcio, não esta doente. Se sofre de uma perda ou se sente triste depois de perder o marido amado, podemos dizer: "Ela está arrasada de tristeza", mas a tristeza é natural, e a depressão que surge também é natural, o que isso nos diz é que a depressão é uma reação natural, mas que pode piorar terrivelmente, quando a depressão piora, três componentes são responsáveis:

1. Causas externas: Acontecimentos externos podem deixar alguém deprimido. Se alguém se submeter a estresse por um longo período de tempo, a depressão será mais do que provável. O estresse de longo prazo pode ser causado por um trabalho entediante, isolamento social e doença crônica. Em certa medida, uma pessoa deprimida está reagindo a más circunstâncias, atuais ou passadas. Durante a grave recessão econômica de 2006, 60% das pessoas que perderam o emprego afirmaram que isso as deixou ansiosas ou deprimidas. O número é muito maior entre trabalhadores que ficaram sem ocupação por mais de um ano.

2. A reação: Uma causa externa não pode deixar uma pessoa deprimida a menos que ela reaja de certa maneira. Pessoas que estão deprimidas aprenderam há muito tempo a ter uma reação distorcida quando algo dá errado em sua vida, como:

É minha culpa

Não sou suficientemente bom.

Não vai dar certo.

Sei que não vai funcionar.

Não posso fazer nada a respeito.

Era só uma questão de tempo, ia acontecer.

3. O hábito de estar deprimido: Quando alguém tem uma reação depressiva, ela reforça a reação seguinte, enfrentando um novo estresse provocado pelo mundo exterior. Seu primeiro namorado lhe deu o fora? Então é natural ter medo que o segundo possa fazer o mesmo. Algumas pessoas conseguem lidar com esse medo, mas para outra ele parece insuperável. Em vez de ter coragem de encontrar um segundo namorado mais amoroso e fiel, elas se culpam e alimentam o medo. Continuam tendo reações depressivas,geradas interiormente, e depois de um tempo essa reações se tornam um hábito.